Pour ceux qui viennent de rejoindre ma chaîne, je vais décrire l'expérience sont les suivants: perdre du poids sur un régime de chou, et décrire les résultats. Expérience Commencez ici:
Soupe au chou régime. L'objectif de 5 kg pendant 7 jours. Perdre du poids dans la nouvelle année. Commencez à expérimenter ...
Eh bien, comment expliquez-vous les impressions du premier jour? Pour ne pas dire que j'avais très faim, mais une légère sensation de faim est présent... Mais nous n'avons pas abandonné et aller à tout destiné à lamoins kg collage PAS régime strict de chou. (Je ne suis pas un ennemi à votre santé).
Donc, mon menu le deuxième jour de l'alimentation de chou:
petit déjeuner -chou friséThé ou café faible, 2 pommes et quelques biscuits. recette soupe dans le premier article.
déjeuner - farcies avec des germes sarrasin, pommes de terre 2, de l'eau;
recette chou farcie au sarrasin et champignons
Remplissage - légumes, des champignons et de la bouillie, mais si on le souhaite, vous pouvez le faire cuire traditionnellement avec du riz et de la viande hachée. Le plat est délicieux, mais assez de temps.
ingrédients:
- petit chou Kachan environ 1,5 kg
- 300 gr. sarrasin
- 2 carottes
- 1 oignon
- Une gousse d'ail
- 300 grammes de champignons
- 1 poivron rouge
- :, Le persil vert, fenouil
- sel, poivre
- épices: poivre, cumin
- huile
1. Lavez le chou, enlever les feuilles extérieures et découpez la tige. Faire bouillir un peu d'eau salée dans une grande casserole. Mettre le chou, ajoutez une cuillère à soupe d'huile végétale et laisser cuire pendant environ 10-15 minutes.
pots wobble Gat donnent cool. Ensuite, le chou démantèlent Kachan enlever les feuilles de chou un par un. En commençant par le plus grand.
2. Faire cuire la bouillie de sarrasin. Jusqu'à la bouillie cuite commence à préparer la farce.
Nettoyez les carottes et les couper en cubes. Couper le poivron en petits cubes. Finement feuillage coupé. Pelez l'oignon et l'ail et les hacher finement trop.
Les champignons doivent se laver et les couper en petits cubes. Faire chauffer l'huile dans une poêle, ajouter l'oignon et l'ail. Je fais frire jusqu'à coloration dorée et ajouter les champignons émincés.
Carcasse ensemble quelques minutes, puis ajouter les carottes, les poivrons et les faire frire pendant 5 minutes. J'ajoute un sarrasin prête et l'assaisonnement au goût avec le sel et le poivre.
Enfin, ajouter des herbes et des épices fraîches. Je sors de la casserole et donner fraîche.
3. Je prends la gaze et le mettre dans un grand plat ou un bol. Au début, je mets la gaze de grandes feuilles extérieures notre chou.
Et je répands sur eux quelques cuillerées de la farce fini, puis mettre ces feuilles, et remplir à nouveau. Et il va jusqu'à la fin du remplissage.
Enfin, je mets toutes les extrémités de l'intérieur de la gaze et la ferme intention de cuire en peluche Kachan.
4. Je suppose un gros morceau de feuille d'aluminium ou de papier de cuisson. Tirez doucement le chou avec de la gaze pour éviter tout dommage à la forme de la roche.
Ensuite, je l'enveloppe dans du papier. Il est possible d'enrouler davantage le chou seconde feuille de papier d'aluminium. Puis je retourne, dans un plat profond allant au four et mettre au four.
Cuire dans un four préchauffé à 180 ° environ une heure.
Puis-je retirer la feuille et du papier et cuire au four pendant 30 minutes.
Servir avec des tomates fraîches et de crème sure avec l'ail haché. Vous pouvez également être nourris avec des légumes cuits, tels que apéritif légumes d'aubergines et les poivrons à l'ail
Mais je vais continuer sur le régime de potage de chou.
goûter- un peu de fruits (pomme, mandarine et poire), yaourt nature à boire;
Ne pas oublier de boire de l'eau. Il faut comprendre que l'eau n'est pas du champagne, ne veulent pas boire beaucoup, mais il est nécessaire)).
dîner - courgettes frites et du thé.
courgette recette est décrite ici:
Comme deux courges pour 50 roubles pour créer deux plats en 20 minutes ...
Un résumé provisoire du deuxième jour: sur les échelles sont les mêmes 69 kg. Depuis que je suis un amoureux de toutes sortes de desserts, au cours de la journée, je n'ai pas eu des bonbons. Je cherchais à mâcher les gens de bonbons voulait aller au magasin et est tombé sur le gâteau, mais aujourd'hui j'ai gagné la bataille. Regardons plus loin, peut-être je ne peux pas tenir les 7 jours... et je peux peut-être. Je comprends que sept jours ne résoudra pas le problème. Sport, nutrition, eau 2 litres par jour, tout cela en somme donneront un résultat positif, mais il est un long processus. Le soir, je suis devenu pessimiste, il est de la faim)))
Si vous avez des problèmes avec le tractus gastro-intestinal, le chou dans de telles quantités ne sont pas un must. Les principaux pravilo- chose ne font aucun mal! Tous les bons et délicieux!! soir)
Méfiez-vous de l'expérience sur ma chaîne, mettre les Huskies et les principaux commentaires d'écriture ...
Chaque jour, je vais écrire une nouvelle recette pour la journée et le plus important - résultats !!!