Bonne journée tout le monde!
Des tartes! Tartes chaudes! Et le plus important - des tartes que vous pouvez perdre du poids!
Nous comptons les calories et apprécions nos plats préférés.
Je compte moi-même des calories depuis près de deux ans et j'ai déjà perdu 59 kilos. J'ai commencé à perdre du poids à partir de 132 kg, que j'ai mangé dans un cercle vicieux de régimes, grèves de la faim, pannes.
Mais pour la deuxième année déjà, le poids disparaît lentement, et je mange savoureux, satisfaisant et assez content de moi et de mon alimentation. J'ai oublié les régimes durs!
Aujourd'hui, je souhaite partager avec vous une recette simple de tartes au pain pita croustillant avec diverses garnitures.
Pourquoi des tartes? Je ne sais tout simplement pas comment appeler cette friandise la plus simple. Et quelle est la différence comment appeler - l'essentiel est que c'est délicieux!
C'est un petit déjeuner rapide et délicieux pour toute la famille!
J'ai fait une galette de jambon et fromage et 3 galettes d'œufs et d'oignon.
✅Pour les tartes, j'avais besoin des ingrédients suivants:
- Lavash arménien (fin) 160-180g environ,
- 3 œufs durs,
- un bouquet d'oignons verts,
- jambon (j'ai du poulet maison) - 45 g,
- tout fromage faible en gras - 35 g,
- sel poivre au goût.
Faites bouillir les œufs à l'avance.
Nous avons coupé les œufs en plus petits, j'ai utilisé un coupe-œufs spécial - rapidement, simplement, avec précision.
Hachez l'oignon vert plus petit.
Mélangez les oignons et les œufs dans un autre bol, salez et poivrez au goût.
La deuxième garniture est du jambon et du fromage.
J'ai du jambon de poulet maison et du fromage mi-dur faible en gras.
Coupez le jambon en petits morceaux, trois fromages sur une râpe grossière - mélangez.
Nos obturations sont prêtes.
Nous prenons du pain pita et le coupons en lanières que nous plierons en triangles. La taille de nos tartes dépend de la largeur des bandes; plus l'étagère est étroite, plus la tarte est petite.
Mettez une partie de la garniture sur le bord de la bande et pliez les triangles.
Je fais frire dans une poêle antiadhésive sans huile des deux côtés jusqu'à ce qu'elle soit croustillante dans le pain pita.
Si vous cuisinez pour une famille, afin de ne pas rester devant la cuisinière, faire frire des tartes, vous pouvez simplement les envoyer au four pendant 10 minutes à 180 degrés.
Options de remplissage:
- pomme râpée à la cannelle et au sahzam,
- fromage cottage aux baies,
- du fromage cottage avec du fromage et des herbes,
- garnitures de viande - poulet haché précuit frit sans huile aux oignons,
- chou cuit aux légumes,
La garniture dépend de vos goûts et de votre imagination - allez-y!
Bon appétit!
KBZHU approximatif pour une tarte avec un œuf: K - 210, B - 11,24, F - 6,2, U - 26,6
KBZHU approximatif pour une tarte au jambon et au fromage K-286, B - 27,8, F - 7,5, U - 26,1.
VOUS pouvez regarder la recette vidéo sur ma chaîne YouTube lien.
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Je ne prétends pas être un expert en PP. Je partage mon expérience. Je suis "OkoloPP"!