Bonne journée à tous et délicieuse perte de poids!
Mon blog parle d'une délicieuse perte de poids. Ici je partage mon expérience (moins 60 kg), menu du jour et recettes.
Aujourd'hui, je veux partager à nouveau avec vous la recette avec du poisson.
Cette fois, j'ai fait des filets de goberge.
J'adore vraiment le four pour l'occasion de lui donner tout le soin du plat. L'essentiel est de faire le travail préparatoire, de régler la minuterie et vous pouvez vaquer à vos occupations. Le four fera tout!
Tout est très simple et rapide, mais délicieux!
✅Ingrédients dont j'avais besoin - minimum de produits:
- goberge (j'ai un filet 550g),
- yaourt nature - 50-60 g,
- sel, poivre noir, basilic sec.
✅Cuisiner.
La recette est la plus simple. Le four fait presque tout pour vous.
J'ai coupé le filet de goberge en portions.
J'ai ajouté des épices - sel, poivre, une pincée de basilic séché.
Puis j'ai ajouté 60 g de yaourt.
Bien mélanger pour que tous les morceaux soient marinés dans des épices et du yaourt. Je n’ai pas mariné pendant longtemps, alors que le four était réchauffé, pendant que je sortais le formulaire, j’ai bu de l’eau (mais comme sans, en perdant du poids. et en effet de l'eau
- c'est la vie).
J'ai mis le poisson dans un plat allant au four.
Nous l'envoyons dans un four préchauffé à 180 degrés pendant 25-30 minutes.
La recette la plus simple et la plus rapide.
Maximum 10 minutes de votre temps et le four fera le reste pendant que vous vous reposez.
Bon appétit!
KBZhU pour 100 g: K - 101,4, B - 20,8, F - 1,67, U - 0,67.
Merci pour votre temps et j'aime.
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Je ne prétends pas être un expert en PP. Je partage mon expérience. Je suis "OkoloPP"!