Bonne journée et délicieuse perte de poids!
Récemment, on m'a souvent posé des questions sur la farine d'avoine et ses recettes.
Pour vous, j'ai décidé de préparer une recette de biscuits à l'avoine. Nous utiliserons de la farine d'avoine et nous nous livrerons des biscuits délicieux, délicats et savoureux.
Et j'ai oublié la chose la plus importante! Dans ce cas, nous perdrons du poids! Si nous n'oublions pas que tous les bonbons doivent être avec modération et s'inscrire dans notre déficit calorique et BJU.
Les biscuits sont moelleux à l'intérieur et ont une légère saveur d'avoine. Et la banane donne son arôme et son goût légers.
✅ Pour la préparation des cookies, j'ai utilisé les ingrédients suivants:
- fromage cottage 9% - 100 g,
- banane moyenne - 110 g (il vaut mieux si la banane est trop mûre),
- 1 œuf de poule
- farine d'avoine 150 g (vous pouvez moudre de la farine d'avoine sèche),
- une pincée de cannelle, de vanille,
- 1/2 cuillère à café de levure chimique
- tout beurre: beurre fondu ou tout légume (j'ai de l'huile d'olive - 10 g),
- 4 sachets / sachet d'édulcorant ou 20 g de sucre (si vous utilisez du sucre, recalculez KBZhU).
✅ Allons à la cuisine.
Écraser la banane avec une fourchette dans la purée de pommes de terre.
Si vous avez des bananes rassies et que vous êtes déjà trop mûres, c'est une bonne occasion de leur donner une seconde vie et de faire des biscuits, car ce sont des bananes trop mûres qui sont mieux utilisées dans la pâte.
Battez légèrement l'œuf au fouet, ajoutez-y du fromage cottage, un édulcorant (ou du sucre), une pincée de vanilline et de cannelle.
Mélangez bien le tout.
Ajouter la banane au mélange de caillé et mélanger à nouveau.
Mélanger la farine d'avoine avec la levure chimique et ajouter au mélange de caillé.
Pétrissez bien avec une cuillère.
La pâte est collante!
Ensuite, nous humidifions nos mains dans l'eau et formons des biscuits avec les mains mouillées.
Vous pouvez simplement l'étaler sur une plaque à pâtisserie avec une cuillère (je recouvre toujours la plaque à pâtisserie avec un tapis en silicone). Mais alors les cookies seront un peu "bouclés" et bâclés.
Nous l'avons mis dans un four préchauffé à 180 degrés pendant 30 minutes.
Et nous apprécions - prenez un bon thé!
KBZHU pour 100 g selon mes produits: K - 252, B - 10.12, F - 8, U - 35.62
Vous pouvez regarder la recette vidéo sur ma chaîne YouTube lien.
Merci pour votre temps et j'aime.
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Je ne prétends pas être un expert en PP. Je partage mon expérience. Je suis "OkoloPP"!