Bonne journée et délicieuse perte de poids.
Ici, nous perdons du poids délicieusement, de manière satisfaisante, sans fanatisme et nous vous souhaitons la même chose! Et nous ne tombons pas dans le coma d'un seul type de pommes de terre, pâtes et bananes.
En presque 2 ans, je me suis débarrassé du déficit calorique et environ PP (PP - bonne nutrition) de 60 livres supplémentaires. Actuellement, je suis lentement mais sûrement en train de maigrir davantage - pour atteindre mon poids idéal. Et en cours de route, je partage avec vous le menu et les recettes des plats qui font partie de mon alimentation.
Aujourd'hui, à l'ordre du jour, une soupe de poisson à base de saumon rose frais (non en conserve, bien que vous puissiez l'utiliser) et de fromage fondu.
C'est délicieux!
Assurez-vous de l'essayer pour évaluer.
✅Ingrédients:
- saumon rose frais congelé (j'ai une queue dont j'ai obtenu 280 g de poisson bouilli sans arêtes),
- pommes de terre - 640 g (4-5 morceaux moyens),
- oignon 1 petite chose - 60 g,
- petites carottes - 50 g,
- fromage fondu - 200 g,
- pois verts surgelés - 100 g,
- eau - 2 litres.
- sel, feuille de laurier 2-3 choses, 4-5 pois de piment de la Jamaïque.
✅Cuisiner.
Hachez finement les oignons, les carottes (ou trois sur une râpe grossière) et envoyez-les frire dans une poêle sans huile. Nous ajoutons de l'eau pour l'empêcher de brûler.
En même temps, nous mettons une casserole d'eau (j'ai 2 litres d'eau).
Dès que l'eau commence à bouillir, ajoutez du sel et envoyez le poisson dans la casserole.
Vous n'avez pas besoin de couper le poisson en portions. J'ai coupé la queue en 2 morceaux pour tenir dans la casserole.
Cuire le poisson pendant 20 à 25 minutes - jusqu'à ce qu'il soit tendre.
Dès que le poisson est prêt, nous le sortons du bouillon et le séparons des os.
N'oubliez pas les oignons et les carottes. Dès qu'ils sont à moitié prêts, ajoutez-y des pois verts et amenez-les presque prêts.
Ajouter les pommes de terre au bouillon et faire bouillir jusqu'à ce qu'elles soient presque cuites, puis envoyer le rôtissage, la feuille de laurier, le piment de la Jamaïque aux pommes de terre.
Mettez le fromage fondu et mélangez bien.
Lorsque le fromage est complètement fondu et remué, mettez les morceaux de poisson dans la soupe et ajoutez le thé vert.
Laisser bouillir et retirer du feu.
Saupoudrer d'herbes fraîches au moment de servir. Bon appétit!
Cette soupe peut également être préparée à partir de saumon rose en conserve. Nous faisons tout de la même manière, il suffit d'ajouter le poisson du bocal à la fin, de le laisser bouillir et de le retirer du feu.
KBZhU pour 100 g: K - 49,93, B - 3,27, F - 2,1, U - 4,04.
Vous pouvez regarder la recette vidéo sur ma chaîne YouTube lien.
Merci pour votre temps et j'aime.
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Je ne prétends pas être un expert en PP. Je partage mon expérience. Je suis "OkoloPP"