Bonne journée et délicieuse perte de poids!
Et une perte de poids savoureuse et satisfaisante est possible avec une bonne nutrition et un déficit calorique. Une alimentation équilibrée est la voie du succès.
Contrairement à l'opinion selon laquelle une bonne nutrition est le sarrasin, les poitrines de poulet fraîches bouillies et un tas de légumes et d'herbes, j'ai déjà perdu 60 kg en deux ans, mangeant délicieusement et de manière satisfaisante. Mon poids était de 132 kg et ma taille était de 172 cm.
Et je suis très savoureux et il n'y a pas de sensation de faim.
Pendant que nous sommes à la maison, il est temps d'expérimenter.
J'ai longtemps voulu cuisiner un cheesecake royal et j'ai maintenant attendu dans les coulisses.
À mon avis, il s'est avéré délicieux et avec un merveilleux KBZHU. Une délicieuse perte de poids est garantie👍
✅Ingrédients dont nous aurons besoin:
- fromage cottage en briquettes 2 paquets (360 g),
- 60 g de fromage cottage à pâte molle ou de yaourt classique,
- farine 250 g. J'ai du riz à grains entiers - 200 g et du maïs - 50 g,
- beurre 30 g,
- 2 œufs de poule
- 8 à 10 sachets d'édulcorant
- une pincée de sel,
- vanilline.
✅Cuisiner.
✔ Tout d'abord, préparons la pâte, ou plutôt les miettes de sable.
Séparez le blanc des jaunes.
Nous prenons 30 g de beurre mou (température ambiante), 200 g de farine de riz à grains entiers et 50 g de farine de maïs (vous ne pouvez prendre que de la farine de riz) et 2 jaunes. Ajouter une pincée de sel et 4-5 sachets d'édulcorant (soit 4-5 g de sahzam. peut être remplacé par du sucre 1 g de sahzam = 5 g de sucre).
Moudre la farine, le beurre et les œufs - vous devriez obtenir des miettes de sable.
✔ Passons au remplissage du caillé.
2 paquets de fromage cottage, 5-6 sachets d'édulcorant, 60 g de fromage cottage à pâte molle, une pincée de vanilline - bien mélanger. La meilleure option est de le mélanger en une masse homogène dans un mélangeur.
Battez la protéine de deux œufs jusqu'à de forts pics avec une pincée de sel.
Nous mélangons progressivement la protéine dans la masse de caillé.
Nous prenons une forme avec un diamètre de 16-18 cm, pas plus. Idéalement 16 cm.
J'ai un moule en silicone.
Mettez la moitié des miettes de sable au fond du moule et tassez-le légèrement.
Mettez la masse de caillé sur le dessus.
Saupoudrez la masse de caillé avec les miettes de sable restantes.
Nous l'avons mis dans un four préchauffé à 180 degrés pendant 40 minutes.
Nous le sortons du four, le laissons refroidir légèrement pour qu'il soit plus facile de le retirer du moule.
J'ai juste recouvert le plat d'une assiette et l'ai retourné brusquement.
Bon appétit!
KBZHU pour 100 g: K - 224, B - 15, F - 9, U - 20,7
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Merci pour votre temps et j'aime.
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Je ne prétends pas être un expert en PP. Je partage simplement mon expérience. Je suis "OkoloPP"!