Bonne journée et délicieuse perte de poids! Et il est délicieux de perdre du poids n'est pas un rêve, mais une réalité. Après divers régimes affamés, dont je voulais me libérer, je me suis trouvé le meilleur moyen de perdre du poids savoureux et non affamé.
Un guide rapide sur la perte de poids calorique et le déficit calorique:
L'autre jour, j'ai cuisiné du poulet à base de poulet chkmeruli pour moi et ma famille. J'adore les plats que tout le monde mange avec plaisir - après tout, il n'est pas nécessaire de cuisiner quoi que ce soit séparément - perdre du poids et ne pas perdre de poids.
Je ne prétends pas être une répétition de la recette originale du poulet chkmeruli, je répète une fois de plus que le plat s'est avéré être juste pour moi.
Mais comme c'est savoureux, aromatique, juteux! Même la poitrine de poulet que j'ai utilisée avec le pilon était juste la plus douce.
Additifs requis et demandé de cuisiner plus souvent😍.
✅Pour cuisiner, j'avais besoin des produits suivants:
- pilon de poulet environ - 450 g,
- filet de poitrine de poulet - 340 g,
- lait 2,5% 150 g,
- fromage mi-dur (il est préférable de prendre du suluguni ou tout autre fromage mi-dur faible en gras - la teneur en calories sera plus faible. J'avais Lambert) - 70 g,
- et surtout des épices✔:
- une cuillère à café sans lame de houblon-suneli,
- 1 cuillère à café d'épice rase "herbes du Caucase" (peut être remplacée par un bouquet de persil),
- 1/2 cuillère à café de coriandre moulue (je n'avais pas de sol - je viens de pétrir les grains),
- 1 cuillère à café d'ail sec
- poivre noir - une pincée et du sel au goût.
✅Cuisiner.
Mettez le pilon de poulet et le filet de poitrine (que nous coupons en morceaux moyens) dans un plat allant au four.
Saupoudrez de poivre noir, salez et frottez bien les épices dans le poulet.
Nous envoyons cuire 30 à 35 minutes au four à 200 degrés.
Pendant que le poulet cuit, mélangez le lait avec les épices: houblon suneli, coriandre, herbes du Caucase, ail sec.
Ne regrettez pas les assaisonnements, ils donnent un arôme et un goût incroyables au plat.
Nous frottons le fromage sur une râpe grossière.
👆Égouttez le jus du poulet cuit
Versez le lait aux épices sur le poulet et saupoudrez de fromage.
Nous distribuons le fromage pour qu'une partie soit immergée dans le lait.
Mettez au four pendant 20-25 minutes à 150-160 degrés.
On obtient un plat parfumé et très savoureux, la viande est très tendre. Même la poitrine de poulet, que personne ne mange habituellement avec moi, s'il y a d'autres parties du poulet, brisée avec un coup!
Bon appétit!
Approximatif Poitrine de poulet KBZHU préparée de cette manière: K - 157, B - 21,4, F - 6, U - 2,3.
Vous pouvez regarder la recette vidéo: