Bonne journée à tous et délicieuse perte de poids!
Vous doutez de pouvoir perdre du poids délicieusement et sans mourir de faim? J'avais aussi l'habitude de penser que perdre du poids ne peut se faire qu'en vous restreignant sévèrement, pratiquement affamé. Et cela n'a mené à rien de bon.
Maintenant, je sais avec certitude - il est possible de perdre du poids savoureux et pas de faim!
Le comptage des calories m'a aidé à perdre du poids et à changer mes habitudes alimentaires.
Aujourd'hui, je veux partager avec vous une recette pour une délicieuse collation - des courgettes cuites sous un chapeau.
KBZHU - 🔥 Savoureux et satisfaisant!
✅ J'avais besoin des ingrédients suivants:
- 1 petite courgette - 400g (poids net),
- fromage suluguni - 50 g,
- fromage cottage à pâte molle (ou yogourt nature) - 110 g,
- ail - 1 grosse gousse - 10 g,
- poivre noir, épice "Herbes de Grèce" (vous pouvez utiliser toutes les épices à base de plantes préférées.
✅Cuisine.
Coupez les courgettes en tranches d'environ 2 centimètres d'épaisseur.
Salez les courgettes et saupoudrez d'épices - poivre noir et vos herbes sèches préférées (j'ai des herbes de Grèce aujourd'hui).
Frottez l'ail sur une râpe fine.
Suluguni est frotté sur une râpe grossière.
Mélangez l'ail avec du fromage cottage à pâte molle (ou du yogourt) - mélangez bien pour que l'ail soit uniformément réparti.
Ajoutez ensuite le fromage et remuez-le dans le caillé.
Nous étalons les cercles de courgettes sur une plaque à pâtisserie (je l'ai recouverte d'un tapis en silicone).
Pour chaque cercle de courgettes, disposez des chapeaux de fromage cottage, d'ail et de fromage.
Nous l'envoyons au four, préchauffé à 200 degrés pendant 30 minutes, jusqu'à ce qu'une croûte de fromage en grains se forme.
C'est ça! Cela semblerait aussi simple et un minimum de produits, mais il n'est pas possible de se détacher - vous voulez juste en manger un autre.
KBZHU pour 100 g de plat préparé: K - 91, B - 6,2, F 4,6, U - 6,2.
Vous pouvez regarder la recette vidéo:
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