🍒21.11.2020.
Bonne journée à tous et délicieuse perte de poids!
Lisez tous vos commentaires dans l'article d'hier sur la pesée de contrôle! J'étais content pour tout le monde! La plupart ont des fils à plomb et sont très bons. Et pour quelqu'un, les volumes vont bien, même si le poids marque le pas.
Je veux soutenir ceux qui ont affronté le plateau! Patience vous attendez! Le corps a même besoin d'un plateau, surtout si nous perdons du poids à partir d'un poids très important. Pouvez-vous imaginer combien de processus le corps a besoin pour se reconstruire? Il nous a fallu 5 à 10 kg et nous sommes heureux, nous voulons en perdre plus le plus tôt possible. Et pour le corps, c'est du travail et même du stress. L'état habituel a disparu et nous devons changer.
Et je tiens également à vous dire merci beaucoup pour votre soutien! Vous êtes les meilleurs lecteurs de tout Zen! Le plus réactif, gentil, sympathique et positif, et hier je l'ai encore ressenti moi-même!
Pour ceux qui sont venus me rendre visite, je veux parler brièvement de la perte de poids en comptant les calories.
C'est la seule façon qui m'a aidé à changer mon alimentation, à changer mes habitudes alimentaires, à apprendre contrôler quoi et combien je mange, et surtout - perdre du poids et obtenir un résultat qui n'est pas rêvé:
Le samedi a été un jour important pour moi. Les lecteurs réguliers savent que je suis sous traitement et que je retire des veines de mes jambes.
Toutes mes pensées portaient sur la procédure à venir. Bien sûr, j'étais inquiet, car l'inconnu fait peur. Nous ne suivons pas tous les jours de telles procédures.
Je n'ai pas vraiment pensé à la nourriture et je n'ai pas planifié le menu à l'avance. Et comment planifier, si après le petit déjeuner sur la route, puis la procédure, après quoi vous devez marcher et marcher pendant encore deux heures.
Pour le petit déjeuner, j'ai eu deux œufs et un sandwich sur du pain de seigle (35 g) avec du fromage blanc (30 g) et du caviar de carpe (40 g).
Il s'est avéré que le petit déjeuner pour 430 kcal.
Nous avons pris le petit déjeuner, emballé et sommes partis. Tout s'est bien passé, j'avais en vain peur. Rien à craindre. Tout est très supportable! La procédure a duré environ une heure et plus de temps de préparation.
Tout s'est terminé vers 14 heures. À ce moment-là , je pensais seulement que je voulais vraiment manger. C'est ce problème qui m'a le plus inquiété à ce moment-là . Cela suggère qu'il n'y a rien de mal dans la procédure.
Mais je devais encore tourner les cercles pendant encore 2 heures - il était nécessaire de marcher après la procédure. Ils m'ont laissé sortir faire une promenade.
Mon mari et moi sommes allés au couvent de Novodievitchi (géographiquement, il est situé à proximité). Nous avons marché dans le parc près du monastère, nous sommes promenés dans le quartier, avons atteint le quai de la rivière. Moscou.
Faites défiler la photo:
C'était difficile de marcher en tricot à double compression, je me sentais comme un robot avec des genoux mal pliés. Et j'avais faim!
Nous avons marché honnêtement pendant deux heures et avons acheté des hot-dogs sur le chemin du retour à la voiture. A ce moment, il me sembla que je n'avais jamais rien mangé de plus savoureux. J'ai bu du café Americano et j'ai mangé une tarte au chocolat avec son mari, qui était offerte avec du thé ou de l'eau à la clinique.
Je voulais rentrer au plus vite chez moi et aller loin dans notre banlieue.
Nous étions chez nous le soir. Nous avons décidé de faire bouillir les crevettes (j'avais une réserve dans mon congélateur).
Je n'aime pas vraiment jouer avec les crevettes. Vous vous salissez plus que vous ne mangez.
Je n'ai pas mangé plus de 100 g, me semble-t-il, de crevettes pelées et j'ai décidé de boire du thé avec du fromage.
Bien sûr, je n'ai rien pesé et compté. Un tel jour, permettez-moi de me reposer un peu de compter, je me suis fait un tricheur doux.
3 heures avant le coucher, j'ai bu plus de thé vert avec du fromage blanc (glacé). Récemment, quelqu'un a posé des questions sur ces caillés et j'ai dit que je ne les mangeais pas. Et je n'ai vraiment pas mangé avant hier. En effet, dans un fromage (50 g) - environ 250 kcal! J'ai mangé et je n'ai pas remarqué, mais KBZHU a beaucoup souffert. Mais l'autre jour, j'ai acheté ces caillés pour ma maison. Et je le voulais tellement que je l'ai pris et je l'ai mangé. Puisque je ne considère pas KBZhU aujourd'hui, je vais me chouchouter.
Voici un mauvais jour pour moi en termes de nutrition.
Comment passez-vous votre weekend? Vous êtes-vous permis quelque chose de savoureux que vous n'avez pas mangé depuis longtemps?
Rappel.
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Je viens de partager mon expérience de perte de poids, de parler de mon menu, de la vie, de partager des photos de balades dans de beaux endroits. Je ne conseille rien ni personne, demandez toujours conseil à des spécialistes.