Bonne journée et délicieuse perte de poids!
Pour ceux qui en ont assez des restrictions strictes et des régimes affamés - un bref guide pour perdre du poids en comptant les calories et l'équilibre du BJU:
Il n'y a pas si longtemps, je faisais des cheesecakes cuits au four avec du beurre d'arachide. Première fois avec du beurre de cacahuète. J'étais tellement satisfaite du goût et de l'arôme des gâteaux au fromage que j'ai décidé de partager définitivement la recette avec vous.
✅ Pour la préparation de gâteaux au fromage, j'avais besoin des produits suivants:
- fromage cottage 9% (je l'ai en vrac) - 200 g,
- œuf de poule - 1 pc,
- semoule TSP (semoule) - 20 g,
- édulcorant - 4 sachets (1 sachet équivaut à 1 g équivaut à 5 g de sucre),
- 20 g de beurre d'arachide
- une pincée de vanilline,
- sirop de dattes - 15 g (facultatif).
✅Cuisiner.
Je prends juste un mélangeur et y mets tous les ingrédients (sauf le beurre de cacahuète) et je mélange bien.
À l'aide d'un mélangeur, une consistance homogène est obtenue et les cheesecakes sont tendres et sans grumeaux.
Mettez une partie de la pâte dans des moules à muffins. J'ai des moules en silicone, que je ne lubrifie avec rien, car les produits de boulangerie en sont sortis sans problème.
J'ai mis une demi-cuillère à café de beurre de cacahuète au milieu.
Fermer avec le reste de la pâte et répartir uniformément.
Je mélange les ingrédients à l'avance le soir et les mets sur les moules.
Le matin, il reste à envoyer les moules avec la pâte au four, allumé à 180 degrés.
Laissez-vous guider par le timing de votre four. Il m'a fallu 20 minutes pour obtenir des gâteaux au fromage grillé.
Pendant la préparation des cheesecakes, nous nous occupons de nos tâches matinales.
Un délicieux petit-déjeuner fraîchement préparé est prêt! Profitez de votre thé!
KBZHU pour 100 g de plat préparé: K - 253, B - 18,71, F - 14,13, U - 12,6.
Vous pouvez regarder la recette vidéo:
✅Vous pouvez consulter de nombreuses autres recettes dans le catalogue à ce lien.