🍒08.08.2020.
Bonne journée à tous, bonne humeur et délicieuse perte de poids!
En guise de référence rapide sur la perte de poids en cas de déficit calorique:
L'autre jour, j'ai été jeté d'un lien vers un canal de perte de poids (je ne le nommerai pas). Alors là, dans les commentaires, ils ont parlé du nombre d'auteurs sur Zen qui ont vraiment perdu du poids et montrent honnêtement leur poids, leur nourriture.
Selon certains, je mens ici tous les jours: la nourriture n'est pas la mienne, le poids de la photo de la pesée de contrôle n'est pas le mien. Et moi, il s'avère que moi non plus?) Donc, il s'avère? Et à qui s'agit-il alors et qui est-ce sur la photo?) Mais bon.
Vous savez, j'ai une demande pour vous.
Je comprends que vous ne conseillez aux autres auteurs de lire ma chaîne qu'avec les meilleures intentions. Mais ne fais pas ça.
Je pense que ceux qui ont commencé à diffuser des chaînes similaires sur Zen m'ont déjà lu, car dans un format similaire j'ai été l'un des premiers à écrire ici (bientôt ma chaîne a 2 ans!). Par conséquent, vos conseils ne seront d'aucune utilité et ne feront probablement qu'ennuyer l'auteur. En conséquence, une vague constante de négativité s'abat sur moi, non seulement quelque part sur d'autres canaux (ce qui m'intéresse un peu), mais aussi dans les commentaires de mes articles. Je ne veux pas perdre mon temps libre à supprimer toute cette négativité haineuse, ce qui est déjà suffisant.
Je préfère passer mon temps libre à communiquer avec des lecteurs adéquats😉.
Merci de votre compréhension😘 et désolé pour un tel écart par rapport au sujet.
Je vais vous parler de mon menu du samedi et pas seulement du menu😉.
Aujourd'hui, pour le petit-déjeuner, j'ai dû cuisiner à tout le monde un khachapuri paresseux, que vous aimez déjà, à en juger par les commentaires.
Mon khachapuri s'est avéré être 400 kcal. Petit déjeuner délicieux et copieux. Considérant que notre journée d'aujourd'hui devrait s'avérer intense et qu'il n'est pas clair quand, où et ce que nous allons manger - une excellente option pour le petit-déjeuner.
Après le petit déjeuner, nous avons fait nos bagages en cachette et nous sommes allés à Moscou - jusqu'à l'heure du déjeuner, nous avions des affaires à Moscou.
Après avoir terminé nos tâches ménagères, nous avons décidé de déjeuner avec le shawarma, d'autant plus que nous étions près du parc, où un shawarma incroyable est préparé à l'aire de restauration.
J'ai écrit sur le shawarma 500 kcal, prise du compteur de calories KBZHU.
Nous avons mangé et sommes allés au musée du domaine Kolomenskoye. Quelques photos de la promenade:
Avez-vous des associations avec la photo ci-dessous? Pour une raison quelconque, nous avons un problème, faites défiler et découvrez lequel🤣
La journée prévue pour 1400 kcal, au final, ne le devient pas. Eh bien, que ce soit une journée de chargement et de repos aujourd'hui, ai-je pensé.
Kvass a été utilisé - j'avais très soif après une promenade (13 000 pas sur un bracelet de fitness), et l'eau s'est épuisée même si elle était déjà achetée dans le parc.
Et la glace est terminée. Tout le monde autour avec un tel appétit en mange, comment ne pas l'essayer! J'ai une cerise - très savoureuse et j'ai essayé un morceau avec les groseilles à maquereau de mon mari, bien que j'aie donné la moitié de ma tasse de gaufre à mon mari, comme si cela me sauverait aujourd'hui сегодня
Glace 200 kcal et kvas 150 kcal.
De retour à la maison, nous avons décidé de nous arrêter pour des rouleaux. Je ne le pensais pas, honnêtement! Mais mon mari a convaincu! 😂 Marchez comme ça! Et c'est là que le décompte des calories est terminé pour aujourd'hui.
Eh bien, quel est le calcul des calories si des rouleaux ont déjà été utilisés?!
Certes, je n'ai pas fait de téléchargement depuis longtemps - je peux me le permettre!
Après le dîner avec des petits pains, j'ai bu de l'eau, car pendant le voyage je n'ai pas bu ma norme.
C'est ainsi que nous avons passé le samedi après-midi. Comment sont tes jours de congé?
Rappel.
Recette vidéo pour khachapuri paresseux:
📌Lit de bébépour les débutants à perdre du poids sur un déficit calorique - je vous dis par où commencer.
❗❗❗Catalogueliens vers des recettes.
Soin de la peaulors de la perte de poids.
Apprentissagecompter la teneur en calories du plat fini.
👍 TOPdéjeuner, HAUTcollations.👍 TOPdîners, HAUTdîners.
💖🍒Un article sur la vantardise et les rencontres pour ceux qui veulent discuter.
La consultation de spécialistes est obligatoire.