Je souhaite la bienvenue à tout le monde sur ma chaîne.
Ici je partage avec vous mon expérience de la perte de poids, mon menu du jour et des recettes de plats hypocaloriques. Mais beaucoup sont surpris que vous puissiez manger autant de nourriture et même si savoureux et perdre du poids.
Je ne l'aurais pas cru non plus, si je ne l'avais pas essayé moi-même.
Et j'ai essayé et j'ai déjà perdu 58 kilos et je veux que vous réussissiez.
Aujourd'hui, je veux vous parler d'une merveilleuse salade, dont la recette m'a été partagée par une abonnée de la ville de Rossosh, Emelyanova Yulia, pour laquelle un grand merci à elle.
Pour être honnête, j'ai d'abord été confus par un ingrédient, car je sais que beaucoup de gens ne l'aiment pas et je ne le mangerai pas toujours avec plaisir.
Mais après avoir essayé la salade, je me suis rendu compte que tout y était harmonieux! C'était délicieux pour moi!
✅ Pour la salade, vous aurez besoin de:
- filet de poulet bouilli - 200 g (j'ai utilisé un filet de poulet cuit au four)
- oignons verts - 10 g,
- pomme - 1 pièce (j'ai 130 g),
- noix (3 morceaux entiers) - 20 g,
- céleri - brin - 25 g,
- yaourt nature - 3 cuillères à soupe - 80g.
Cuisiner ne pouvait pas être plus facile. Salade. Nous devons tout broyer.
Broyez les noix en morceaux pas très gros.
Hachez finement l'oignon et le céleri.
Coupez la poitrine de poulet en petits morceaux.
Nous avons également coupé la pomme en meko. Vous pouvez également râper la pomme sur une râpe grossière. Quant à moi, couper les aliments à peu près de la même manière rend la salade la plus harmonieuse en goût.
Mélangez le tout et la salade est prête. Il ne reste plus qu'à faire le plein.
Bon appétit!
Pour moi, cette quantité d'ingrédients équivaut à 2 portions de salade.
Par conséquent, je remplis des portions.
De plus, j'ai remarqué que lorsque la salade se tenait un peu et trempait dans une vinaigrette au yogourt, elle devenait plus savoureuse, les noix étaient saturées de jus et donnaient leur goût.
J'ai vraiment aimé la salade!
J'ai lu le KBZHU pour mes produits.
KBZHU pour 100 g de salade avec vinaigrette: K - 120, B - 11, F - 6, U - 4.6.
Vous pouvez regarder la recette vidéo sur ma chaîne YouTube lien.
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Je ne prétends pas être un expert en PP. Je partage mon expérience. Je suis "OkoloPP"!