07.02.2020
Bonne journée et bonne humeur à tous!
Si vous êtes venu sur ma page, alors vous êtes intéressé par les sujets de la perte de poids.
Ici, uniquement sur une perte de poids savoureuse et satisfaisante, et si vous en rêvez, vous êtes les bienvenus!
Familiarisons-nous! Je m'appelle Anya et depuis mai 2018, je suis passée à une bonne nutrition et à un déficit calorique.
Dans mon blog, je parle de comment se déroule mon processus de perte de poids à partir de 132,2 kg (avec une hauteur de 172 cm), je partage des recettes et des expériences.
J'ai actuellement réussi à me débarrasser de59kg.
Tous les vendredis, j'ai un contrôle de poids. Je me pèse chaque semaine juste pour vous montrer comment le poids disparaît (ou est déplacé) tout en perdant du poids. Sinon, elle se pèserait une fois par mois et vivrait en paix.
Je n'ai pas été satisfait de ma pesée du vendredi, je dirai tout de suite et sans préface. Le poids n'a pas changé, la balance montrait 73 kg.
Le résultat de deux semaines de notre flash mob sur le pesage total n'est que de moins 600 g.
Mais le poids ne reste pas immobile, ce qui fait déjà plaisir. Et puis ces plateaux sont déjà fatigués (le dernier était en décembre - janvier).
Allez chez moi pour la journée.
Petit-déjeuner - deux œufs de troupeau et un sandwich sur du pain Darnitsa (25 g) avec du fromage cottage (15 g) et de la pâte de poisson (40 g).
Au petit-déjeuner, je bois des vitamines et des oméga-3.
Le petit déjeuner est sorti 380 kcal.
Après le petit déjeuner, j'ai travaillé un peu et j'ai pris une collation au travail avec une orange (150 g) - 55 kcal
Et pendant la journée j'ai mangé 20 g de noix de cajou - 130 kcal.
Vendredi et il n'y a pas beaucoup de travail, vous pouvez consacrer du temps à autre chose. Et j'ai décidé d'essayer de faire des meringues. Jamais cuisiné de meringue auparavant, pouvez-vous imaginer?
Une bonne idée - des meringues pour perdre du poids pour le thé!
Les blancs ont été parfaitement battus, étalés sur le tapis et envoyés au four. J'ai tout observé - la température et l'heure. Je n'ai pas ouvert le four.
Regardé environ 20 minutes plus tard - beauté, rose, cuit au four. Entré en 40 minutes - toutes mes meringues sont tombées. Quand je l'ai sorti, je n'ai pas vu une meringue, mais des gâteaux en caoutchouc)) Eh bien, c'est pourquoi?!
Mais pour la famille, les biscuits sur les jaunes se sont avérés excellents). Et je suis resté sans régal. Eh bien, je vais essayer à nouveau).
Avez-vous des meringues?
Pour le déjeuner, j'ai la soupe de pommes de terre d'hier avec des boulettes de viande - 450 g de soupe et 30 g de pain Darnitsa.
Déjeuner à 365 kcal.
Après le déjeuner, j'ai fait un peu de travail. Eh bien, juste un peu - jusqu'au soir. Y compris les nouvelles recettes préparées et publiées, alors attendez le réapprovisionnement du catalogue la semaine prochaine.
Pour le dîner, j'ai du boulgour (120 g bouilli) et de la poitrine de poulet cuite (200 g).
Le dîner s'est avéré être 325 kcal.
Pendant un jour je l'ai fait - 1255 kcal. Et j'ai décidé d'obtenir 45 kcal avec de la mangue séchée avec du thé après le dîner.
Je n'oublie pas le régime de consommation d'alcool. Mon débit d'eau est maintenant d'environ 2,2 litres.
Éducation physique à la maison.
Partagez maintenant vos résultats pour un flash mob de deux semaines!
J'espère pour tout le monde que nous serons heureux de voir les lignes à plomb, à la fois petites et importantes!
Qui a oublié son poids - dans l'article sur le lien tout le monde a laissé ses données il y a 2 semaines.
Et passez un excellent week-end à tous! Ne sois pas malade! Votre Anya.
Rappel.
La recette vidéo du rouleau de fromage blanc est délicieuse !!!
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Merci pour votre temps et j'aime.
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Je ne prétends pas être un expert en PP. Je partage simplement mon expérience. Je suis "OkoloPP"!