Bonne journée à tous, bonne humeur et délicieuse perte de poids!
La seule façon qui m'a aidé à perdre du poids était de compter les calories et leur déficit. Je sais combien de calories je peux manger par jour pour perdre du poids ou maintenir du poids, je connais la quantité de protéines, de graisses et de glucides dont j'ai besoin pour ne pas oublier ma santé. Et dans le cadre de mon KBZHU, je peux même me permettre de cuisiner.
Aujourd'hui, je veux vous dire une recette simple et rapide pour faire des pita avec du fromage cottage et des cerises.
L'autre jour, je les ai cuisinés et je me suis souvenu que je n'avais pas de recette séparée pour ces merveilleuses pailles, car j'en ai simplement parlé dans l'un de mes menus du jour. Par conséquent, je me corrige.
Cette fois, j'ai décidé de les cuisiner avec une garniture au chocolat. Les cerises et le chocolat sont la combinaison parfaite.
✅Pour des rouleaux savoureux et rapides aux cerises caillées, j'avais besoin:
- fromage cottage 5% - 300 g,
- 1 oeuf,
- 110 w de cerises surgelées,
- feuille de lavash 170 g,
- cacao - 5 g,
- 4 sachets d'édulcorant (1 sachet = 1 g = 5 g de sucre),
- un sachet de vanilline 1g.
✅Cuisiner.
Comme toujours, mon mélangeur et mon hachoir préférés m'aideront à préparer rapidement la garniture parfaite sans grumeaux.
J'ai mis du fromage cottage, un œuf, un édulcorant, du cacao et de la vanilline dans le bol du mélangeur. Battez bien le tout jusqu'à ce qu'il soit lisse et sans grumeaux.
Coupez la feuille de lavash. ciseaux en petits rectangles. Environ 10 sur 20 cm.
Sur le bord du pain pita, j'étale une partie de la garniture, quelques cerises et roule le tube.
J'ai posé les tubes sur une plaque à pâtisserie recouverte d'un tapis en silicone.
Je l'ai mis au four, préchauffé à 180 degrés pendant 20 minutes.
Et tu as fini! A déguster avec du thé chaud et croustillant.
Mais le lendemain, c'est aussi délicieux - je me chauffe juste dans une poêle et le lavash redevient croustillant.
Bien sûr, pour un look plus appétissant, vous pouvez le brosser avec du jaune supplémentaire.
KBZHU pour 100 g de plat préparé: K - 168, B - 13,2, F - 4, U - 19,2.
Vous pouvez regarder la recette vidéo:
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