Bonne journée à tous et délicieuse perte de poids!
La recette avec laquelle je veux vous présenter aujourd'hui m'est née par hasard.
J'avais l'intention de cuisiner des bateaux à moelle fourrés à la poitrine de poulet. Mais après avoir préparé les produits, en les regardant, j'ai décidé que je ne voulais pas jouer avec les bateaux, mais je voulais tout mélanger rapidement et cuire au four.
Et cela s'est avéré très savoureux et juteux! Chaque morceau est imbibé de jus et les portions sont plus faciles à régler (pour ceux qui considèrent KBZhU) qu'avec les mêmes bateaux de courgettes.
Cuisinons!
✅Cuisiner.
Nous préparons tous les produits.
Coupez la poitrine de poulet en petits morceaux.
Coupez les courgettes en cubes moyens.
Hachez également les courgettes et la tomate.
Mettez la poitrine de poulet et les légumes dans un bol.
Ensuite, mélangez le fromage cottage à pâte molle et le fromage fondu dans un bol.
Ajoutez du fromage avec du fromage cottage et des épices aux légumes avec du poulet: sel, poivre, ail sec et un peu de muscade. J'ai également ajouté un peu de houblon-suneli à mon goût.
Mélangez bien le tout.
Placer dans un plat de cuisson de taille appropriée.
Nous faisons cuire au four à 190-200 degrés pendant 35 à 40 minutes.
J'ai mélangé quelques fois avec une cuillère pendant la cuisson.
C'est tout! Bon appétit!
KBZHU pour 100 g de plat préparé: K - 70, B - 8,6, F - 2,1, U - 4,2.
✅Les produits suivants étaient nécessaires:
- huée de poulet (j'ai un filet) - 270 g,
- 3 petites courgettes - 640 g,
- tomate - 240 g,
- fromage fondu (en boîtes) - 40 g,
- fromage cottage à pâte molle ou yogourt - 100 g,
- sel, poivre noir - au goût, ail sec - généreusement, une pincée de muscade.
Vous pouvez regarder la recette vidéo: