Bonne journée à tous et délicieuse perte de poids!
Si vous lisez les informations sur le collage ci-dessus, vous comprenez déjà que j'ai obtenu le résultat de perdre du poids en comptant les calories. Aucun régime ne m'a donné ce résultat.
L'avantage du comptage des calories est que dans le cadre de votre apport calorique quotidien, vous pouvez manger délicieusement et sans avoir faim.
Nous cuisinons moins de repas riches en calories qu'auparavant, mais pas moins savoureux et apprécions la vie et le processus de perte de poids.
Aujourd'hui, je veux vous dire comment je cuisine la poitrine de poulet avec des légumes dans une sauce crémeuse.
La recette est très simple et rapide - je n'ai même pas eu le temps de regarder en arrière, car tout était prêt.
✅ J'avais besoin des produits suivants:
- poitrine de poulet (filet - 590 g),
- oignons - 80 g,
- mélange de légumes surgelé (j'en ai un mexicain - 200 g),
- fromage fondu (en boîte, 70 g),
- crème 10% - 100 g,
- sel, poivre noir, ail sec et une pincée de houblon suneli.
✅Cuisine.
Coupez le filet de poitrine de poulet en petits morceaux.
Hachez finement l'oignon.
Nous envoyons la poitrine et l'oignon faire frire dans une casserole. Aucune huile n'a été ajoutée.
Sel poivre.
Nous ajoutons généreusement de l'ail sec (ou quelques gousses d'ail fraîches) et une pincée de houblon suneli.
Lorsque la poitrine de poulet est à moitié cuite, mettez les légumes surgelés dans une casserole. J'avais 200 g, vous pouvez en mettre plus.
Laisser mijoter jusqu'à ce que les légumes soient décongelés, puis pendant quelques minutes de plus.
Ajoutez ensuite la crème et le fromage fondu.
Réduisez le feu pour empêcher la crème et le fromage de frémir.
Remuer jusqu'à ce que le fromage soit fondu et laisser mijoter environ 5 minutes de plus à feu moyen, sans porter la crème à ébullition.
Tout est fait! Bon appétit!