S'il y a des oeufs tous les jours, ce qui se passerait-il au corps?
Les œufs - un simple, pas cher et polyvalent moyen d'affecter le corps et changer la façon dont vous voulez, grâce à la forte teneur en protéines.
1)Il améliore la fonction du système immunitaire.
Que vous étiez pas peur de l'infection, les virus, différentes maladies, tous les jours, manger un ou deux œufs. Un gros œuf contient 22% de sélénium par jour qui prend en charge votre système immunitaire et régule la fonction de la glande thyroïde. Si les enfants n'ont pas assez de sélénium, ils commencent à blesser le cœur, les os, les articulations.
2)Normalise le taux de cholestérol.
Il y a de bons et de mauvais types de cholestérol. Le corps lui-même produit le cholestérol et l'obtenir de la nourriture. Les œufs augmente les niveaux du corps du bon cholestérol.
3)Réduction du risque de maladie cardiaque.
Les œufs réduisent le risque de maladie coronarienne, car ils contiennent le bon cholestérol.
4)Corps récupère plus rapidement.
Dans un oeuf contient 15% de l'apport quotidien en vitamine B2, riboflavine. Il aide le corps à convertir les aliments en énergie. Réception, donc une bonne partie de carburant, votre corps sera moins fatigué.
5)Améliore l'état des cheveux et de la peau.
En plus de la vitamine B2, B5 dans un grand nombre d'œufs et B12. Ces agents régulent le système nerveux, les yeux, le foie, l'état de la peau.
6)Votre cerveau est protégé.
Egg - nourriture pour le cerveau, car ils contiennent une substance - choline. Son absence provoque des troubles neurologiques, le déclin cognitif.
7)Augmentation du tonus musculaire.
Les œufs contiennent des acides aminés, l'absence de ce qui réduit l'immunité et le tonus musculaire, provoque la fatigue.
8)Vous vous inquiétez moins.
Des expériences ont confirmé que les gens qui mangent régulièrement des œufs, réduit le niveau d'anxiété et de stress. Cela est dû à la sérotonine. Il soulage le stress, détend les muscles tendus au niveau chimique.
9)L'acuité visuelle améliorée.
Deux antioxydants trouvés dans les œufs, la lutéine et la zéaxanthine, améliorer l'état de l'œil, de réduire le risque de cataracte et d'autres changements liés à l'âge. Ces nutriments sont concentrés dans le jaune. Dans une expérience, les participants ont mangé un demi jaune d'tous les jours. Un mois plus tard, le montant de la zéaxanthine dans leur corps a augmenté de 140%, lutéine - 50%.
10)Renforce les os et les dents.
Les œufs - une source de vitamine D, est très important pour un bon état des dents et des os. Cette vitamine contribue à l'absorption du calcium dans le corps. De plus, il améliore le fonctionnement du cœur, les organes digestifs, accélère le métabolisme.
11)La saturation est plus rapide.
Les œufs - une source de protéines, à cause de cette saturation du corps est plus rapide, plus longtemps et vous ne se sentent pas la faim.
12)Vous perdez du poids.
Au cours de l'expérience, dans les deux mois, un groupe de sujets a mangé le petit déjeuner deux œufs, l'autre - deux beignet. les participants de taille qui avaient le petit déjeuner avec des œufs, est devenu 30% plus mince que ceux qui mangeaient des bagels.
13)Vous protégez votre foie.
Les œufs de nombreuses substances appelées - choline. Si son corps ne suffit pas, vous pouvez avoir le foie gras.
14)Il réduit le risque de diabète.
Si le corps manque de choline, une personne peut développer le diabète du second type, non insulinodépendant.
15)Réduit l'inflammation.
Les œufs - une source de phospholipides. Ces composés biologiquement actifs, qui réduisent l'inflammation, le risque de maladies cardiaques, détruisent les cellules graisseuses.
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