Les pommes sont utiles et pourquoi ils ont besoin de manger tous les jours? En savoir plus dans l'article.
Nous savons que les pommes tant de fer qui est anémique jeunes filles - un produit du numéro un.
Mais en fait, l'utilisation de pommes ne se limite pas à: pas pour rien qu'ils disent que si vous mangez une pomme par jour, aucun médecin ne sera nécessaire.
Top 10 des raisons de manger des pommes tous les jours
1. Améliorer l'état vasculaire
Tout d'abord, le régime de pomme ne pas comme le « mauvais » cholestérol LDL.
Il fortement à la baisse, si prenez l'habitude de manger quelques petites pommes sur une base quotidienne.
plaques de cholestérol - la cause des maladies graves telles que l'hypertension, crise cardiaque et accident vasculaire cérébral.
Les scientifiques ont montré que les pommes aider à lutter contre ces problèmes encore plus efficaces que les médicaments.
Et en potassium beaucoup de pommes qui est important pour les parois des vaisseaux.
Donc, manger une pomme, nous recevons beaucoup de bonus à la fois: se débarrasser de l'enflure, renforce le cœur, prévoit la prévention des varices, des vaisseaux propres et deviennent parfois plus sains.
2. renforcer le système immunitaire
Pommes beaucoup de vitamine C.
Au début de la saison des pommes rhumes - l'une des sources les plus accessibles de cette vitamine importante pour notre immunité, un antioxydant.
Et si vous et je suis désolé, la meilleure nourriture pour restaurer la santé que les pommes cuites au four, ne trouvez pas.
3. Protéger contre le cancer
Les scientifiques croient que les flavonoïdes, qui se trouvent dans pelure de pomme, de la même vitamine C a des propriétés antioxydantes, est une prévention efficace contre le cancer.
Les antioxydants empêchent l'apparition de cellules cancéreuses.
Par exemple, des études ont montré que les fans de la pomme 50 pour cent moins susceptibles de souffrir d'un cancer du poumon.
4. améliorer la mémoire
Les scientifiques ont montré que la consommation régulière de pommes (ou de jus de pomme, que des produits frais, pas de paquets) augmente le niveau de l'acétylcholine dans le cerveau.
Il est une substance biologiquement active est impliquée dans le processus de stockage de l'information, et ce fut son manque de causes de la maladie d'Alzheimer.
5. Faire des dents fortes et blanches
Vous pouvez vous brosser les dents après les repas, mais vous pouvez prendre une collation pomme déjeuner.
la pâte épaisse aide émail propre, et les acides qu'il contient, pour faire face aux bactéries cariogènes.
6. Normaliser la glande thyroïde
Pommes - l'un des rares produits « non-maritime », qui contient l'iode.
Pas tant la chair, mais dans les graines. Ils peuvent et doivent manger pour ilikvidirovat la carence en iode.
Mais pas plus de 6 pips par jour!
7. renforcer les nerfs
Les pommes contiennent comme substance utile pour les cellules nerveuses, telles que des vitamines B, l'acide glutamique et de phosphore.
Cela signifie qu'une personne qui mange régulièrement des pommes, pas si terrible dépression, la fatigue chronique et l'apathie.
8. Pour se débarrasser des rides
Pommes vraiment - rajeunissant, ils aident à prolonger la jeunesse de la peau et maintenir son ton.
Pour cela, nous devons aussi dire grâce à l'antioxydant - la vitamine C.
Mais les pommes à cet effet, il est possible non seulement de prendre l'intérieur, mais aussi à l'extérieur utilisé.
Râper 1 c. l. pulpe de pomme, mélangée à la crème sure et (ou) d'huile d'olive et 15 minutes, en tenant le visage.
Et la peau devient comme Bullseye de remplissage!
9. aide à perdre du poids
Apple jours de jeûne - un classique, pour perdre rapidement quelques kilos et nettoyer le corps, ils sont encouragés à organiser au moins deux fois par mois.
Calories dans les pommes est faible, la teneur en vitamines et oligo-éléments - grandes, de sorte que les pommes sont à la base de nombreux régimes.
Une mise en garde importante: assis sur le fruit frais pomme régime peut uniquement les personnes ayant un estomac sain.
Le reste est préférable de les prendre en four.
10. renforcer les muscles
Des scientifiques américains ont montré que les pommes - l'un des meilleurs moyens de prévenir l'atrophie musculaire: la maladie, qui n'a toujours pas trouvé le médicament.
Mais dans les peaux de pommes contiennent de l'acide ursolique, ce qui peut affecter la maladie.
Il aide à augmenter la masse musculaire, qui sont les gènes de reprogrammation responsables de la perte de masse musculaire et de le remplacer avec de la graisse.
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Merci d'avoir lu jusqu'à la fin!