Dans l'une de ses vidéos, le sextuple champion de Russie V. Sobolevsky a partagé avec nous son menu "champion" (il ne mange pas de viande ni dans la vie de tous les jours ni avant les compétitions, ce qui l'aide à être à plein d'énergie et à gagner). Voici l'un des petits déjeuners des champions.
Ingrédients:
1. Pomme - 2-3 pièces
2. Dates - 10-15 pcs
3. Groseille - 1 cuillère à soupe
4. Fraise - 5 baies
5. Eau - 1 verre
Préparation
Nous prenons des pommes, lavons, coupons en tranches, retirons le milieu, plongons dans un récipient mélangeur, puis chargeons la pulpe de dattes et de baies (frais ou congelé), remplissez d'eau tiède (si vous versez plus d'eau, vous obtenez un smoothie, si moins, puis une bouillie épaisse).
Nous tordons le tout ensemble pendant environ 1,5 minute, le mettons dans une tasse et le petit-déjeuner du champion est prêt! Tout cela suffit pour être à haute énergie pendant 2-3 heures (+ la deuxième portion peut être prise avec vous pour une collation).
Bonne humeur et plus de victoires, chers amis! :)
Partagez vos recettes et abonnez-vous à la chaîne!