Pour manger ou ne pas manger? Telle est la question ...
Certes, chacun d'entre vous déjà demandé si ou de ne pas manger la nuit, comme cette habitude est utile et quoi de mieux manger avant d'aller au lit?
Il y a beaucoup d'opinions à ce sujet. Comprenons pourquoi fruits avant d'aller au lit - mauvais?
Nous aimons manger des fruits, car ils sont délicieux et en bonne santé!
Seulement le soir avant d'aller dormir, vous devriez réfléchir à deux fois si les manger.
Fruits nuit peut nuire à votre santé!
Fruit donner l'énergie du corps et est une bonne collation entre les repas.
Seulement le soir, il faut les laisser de côté.
Pourquoi vous ne pouvez pas manger des fruits la nuit?
Les fruits contiennent beaucoup de fructose.
Fructose fait référence à un sucre simple (monosaccharide) aux hydrates de carbone.
Les glucides nous donnent de l'énergie supplémentaire, et tout cela est traité dans le foie. Il vous fera réveiller la nuit.
Quand nous dormons, on n'a pas besoin de beaucoup d'énergie.
Et bien sûr, vous ne pouvez pas charger d'abord avant d'aller au lit, il est une charge supplémentaire sur le système digestif.
Surtout si vous mangez juste avant l'heure du coucher.
Convient à la modération: citron, framboise, bleuet et de pamplemousse ils ont une faible teneur en glucides.
Cela peut satisfaire votre faim le soir?
Par exemple, le yaourt. Un peu de céréales est un grand casse-croûte, et d'ailleurs, il est délicieux!
Si vous ne voulez pas abandonner le fruit avant d'aller au lit, vous pouvez manger une demi-banane. Le magnésium est nécessaire pour l'organisme dans la banane et de l'énergie pour donner le lendemain.
Comme ça?
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Vous n'est pas difficile, mais je suis heureux :)))
Merci d'avoir lu jusqu'à la fin!