Dans l'article d'aujourd'hui, je parlerai de six choses que je fais avant neuf heures du matin pour être gaie, énergique et positive tout au long de la journée. Cette liste de choses, j'ai commencé à faire quotidiennement il y a quelques semaines et après quelques jours, j'ai ressenti des changements positifs. Je pense que chaque lecteur se distinguera par lui-même, sinon tous, alors au moins quelques-uns des points ci-dessous.
1. Boire un verre d'eau. Je bois un verre d'eau immédiatement après être sorti du lit. Vous pouvez boire de l'eau glacée, avec du citron ou d'autres additifs, mais je préfère juste de l'eau à température ambiante. Cette procédure est comme "lance" l'organisme, et c'est aussi très sain.
2. Sourire. Cette simple action enverra un signal à votre cerveau et vous mettra de bonne humeur. Au début, j'étais sceptique sur ce point, mais au bout de quelques jours, j'ai réalisé que ça marche vraiment, essayez-le.
3. Asseyez-vous en silence.
Asseyez-vous en silence complet pendant 4 à 5 minutes, fermez les yeux et respirez profondément, essayez de ne penser à rien. Ressens la paix, ça donnera de l'énergie pour toute la journée.4. Nettoyage. Jusqu'à 9 heures j'essaye nettoyer au minimum. Si tu as besoin d'aller quelque part, peu importe prendre 5 à 10 minutes, faire la vaisselle, retirer de la table, faire le lit. Ainsi, en arrivant fatigué le soir, vous n'aurez pas besoin de faire le ménage. Faire le lit est également important, car cela revient à accomplir la première tâche de la journée. il stimule votre cerveau à effectuer efficacement les tâches suivantes.
5. Après une courte "méditation" je fais un peu d'exercice. Juste quelques exercices. La charge dure pas plus de 15 minutes, mais vous permet de vous remonter le moral et enfin de vous éloigner du sommeil.
6. Petit déjeuner. En aucun cas, vous ne devez «sacrifier» le petit déjeuner pour 15 minutes de sommeil. Sauter le premier repas, manque d'énergie, distraction et irritabilité sont garantis. Il existe de nombreuses variantes d'un petit-déjeuner sain, presque ltoute bouillie, fromage cottage ou, par exemple, une omelette. Si J'ai aimé l'article - levez vos pouces!