J'ai de nouveau assisté au petit déjeuner. Exigences pour eux - wow quoi. Être sain, nourrissant et hypocalorique. Parce que les conséquences des restrictions printanières (celles-là mêmes qui sont l'isolement, mais elles-mêmes) sont toujours avec moi. Et ils n'iront nulle part, car toute la famille ne peut pas être mise au régime - les enfants grandissent! Et avec les enfants et les adultes... seulement en largeur.
Il n'est pas réaliste d'augmenter l'activité physique, on ne se prépare pas aux Olympiens, et l'âge est déjà tel qu'il faut corréler les capacités du corps avec les désirs.
Il n'y a donc qu'une seule conclusion - passer, sinon à un déficit calorique, du moins à une alimentation saine (complète). Au moins sur deux visages d'adultes (le mien et mon conjoint) Les enfants sont que, peu importe combien ils se rangent en eux-mêmes avant le coucher, ils parviennent à rester minces et sonores - où que l'énergie passe,
Et savez-vous ce que vous avez rencontré?
Avec le fait que l'imagination glisse.
La farine d'avoine sous toutes ses formes - de l'avoine au granola - est bien sûr saine. Mais il y a un soupçon - un autre petit-déjeuner à l'avoine, et commençons à jouer. Muesli - là aussi.
Voici les gâteaux au fromage selon une recette saine: pétrir une banane pour 150 grammes de fromage cottage faible en gras (pour le goût et la douceur), ajouter un peu de farine de riz (ou une autre farine utile). Pétrir, faire frire dans une bonne poêle antiadhésive sans huile.
Cette même recette peut être utilisée pour les boulettes paresseuses. Eh bien, presque la même chose. Retirez la banane du mélange, ajoutez l'œuf. Pétrir, rouler une saucisse de la pâte, couper en morceaux, cuire.
Certes, les boulettes paresseuses s'avèrent très tristes ...
Le riz au lait s'est bien déroulé: faites bouillir une demi-tasse de riz brun dans trois quarts de tasse de lait écrémé, remuez avec une petite quantité de noix concassées, disposer dans des moules et, saupoudrer d'un mélange d'une cuillère à café de cassonade et de cannelle, cuire.
Mais le problème, c'est que tous ces petits déjeuners, à mon avis, sont plutôt "dessert". Autrement dit, pas tout à fait ce que vous mangez - et vous comprendrez que vous avez mangé et même mangé. Ils sont plutôt destinés à ceux qui aspirent à des sucreries puissantes et principales.
Et de salé ...
En général, ma question s'est posée: que mangez-vous en même temps sain, pas très calorique et savoureux?
Partagez les recettes, s'il vous plaît.