Vous ne croyez pas, mais la betterave simple, fonctionne à merveille avec notre corps. Il charge les vitamines, tonifie, améliore la digestion et la circulation sanguine, tonifie et beaucoup plus à faire utile.
La plus attrayante dans la salade de betterave - c'est leur polyvalence. Vous pouvez toujours remplacer un ingrédient à une autre, d'ajouter quelque chose à votre goût et placer la salade selon l'événement.
Betterave riche énorme quantité d'acide folique, dont les propriétés sont améliorées de fruits secs (raisins, pruneaux et abricots).
La consommation régulière de ce légume peut prévenir la thrombose, et d'augmenter l'activité cérébrale.
Pour améliorer le corps, vous avez besoin de 7 jours pour manger des betteraves crues dans différentes variations.
Voici les plus savoureux et sains:
Salade de betteraves crues à l'ail et les noix.
combinaison de betterave et de l'ail améliore la circulation et favorise la digestion rapide des aliments gras.
ingrédients:
- betterave rouge crue - 1 pc;
- noix - 100 g
- Ail - 3 clous de girofle;
- Les carottes - 1 pc;
- mayonnaise (de préférence la maison).
préparation:
Légumes et frotter propre, puis remuer. La matière végétale broyée est ajoutée et passé à travers un ail de la presse et effiloché dans une noix de moulin à café.
Mayonnaise, goût épicé et amusez-vous!
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Salade « betterave avec des pommes. »
fruits juteux et salade de légumes contribueront à renforcer la santé et améliorer l'état de la peau.
ingrédients:
- betterave rouge crue - 1 pc;
- pomme - 2 pcs;
- miel - 1 cuillère à soupe. l;.
- huile végétale - 1 c. l;.
- jus de citron - 3 c. l;.
- légumes frais.
préparation:
les betteraves nettoyées et les pommes de râper (peut-être avec la peau), versez le jus de citron et le miel.
Nous attendons 4-5 minutes, puis habillé avec de l'huile, saupoudrer d'herbes, ajouter un peu de sel et bien mélanger.
Cette salade serait un ajout parfait pour le dîner.
Salade « betterave et le chou. »
Cette salade nettoie le corps des toxines.
ingrédients:
- betteraves rouges - 1 pc;
- choux - 200 g;
- pomme - 2 pcs;
- l'huile de lin - 3 c. l;.
- jus de citron - 1 cuillère à soupe. l;.
- chou-rave - 1 pc.
préparation:
Chou shinkuem finement, et le reste des légumes à trois sur une râpe. Mélanger les aliments préparés, saupoudrez avec du jus de citron, ajouter l'huile. Avant utilisation, ajouter les légumes verts.
Cette salade est appelée communément « balai », et il est idéal pour les personnes souffrant de maladies du tractus gastro - intestinal.
Salade « betterave avec du yogourt. »
Cette salade est rétablit rapidement la couleur naturelle et même améliore la fermeté et élasticité de la peau.
ingrédients:
- betterave rouge crue - 1 pc;
- les noix et les pruneaux - 150 g;
- Honey - 1 h. l;.
- yaourt - 150 ml;
préparation:
Pour les betteraves râpées ajoutent des fruits secs hachés, assaisonner avec la crème sure et le miel. Bien mélanger. Profitez d'une salade, puis l'apparence.
Salade « betterave et fromage. »
Cette salade est tout à fait approprié piquantes sur la table de vacances.
ingrédients:
- betteraves rouges - 1 pc;
- 150 g de parmesan;
- Ail - 3 clous de girofle;
- carottes - 2 pièces;
- Crème - 50 ml;
- sel et poivre au goût.
préparation:
légumes épluchés frotter sur une râpe grossière. Ajouter l'ail écrasé et coupé en petits morceaux de fromage « parmesan ». Nous réparons toute la crème sure, ajouter un peu de sel et bien mélanger.
Prenez note de ces recettes et être en bonne santé! Bon appétit!
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