Pour parfois moins malades ont besoin de rétablir l'ordre dans leur corps - nettoyage de toutes les mauvaises choses et ne pas être voulu. Comment faire plus tard dans l'article.
En fait, rien de bien compliqué dans la maison « est pas propre, » il suffit de suivre les conseils et réussir!
Alors vous allez là-bas!
Conseil №1
Le passage de la décision à l'action - la partie la plus difficile de toute entreprise. Mais si vous êtes déterminé à nettoyer le corps de sucre, et commencer à se sentir mieux, écrire sur un morceau de papier les raisons pour lesquelles vous en avez besoin.
Ses notes réparties dans tout l'appartement - ils seront un rappel constant à vous et ne laissera pas écarter du droit chemin.
Accrochez la liste sur le réfrigérateur, sur le miroir de salle de bains, placez-le sur votre bureau, dans la voiture sur le tableau de bord, et assurez-vous d'obtenir le soutien de ses proches.
Le premier jour pour se habituer à l'idée.
Conseil №2
Arrêtez de manger du sucre - il est pas facile, mais vous avez commencé la cure de désintoxication, alors vous en avez besoin.
Il suffit de cesser de manger des bonbons, y compris toutes sortes d'édulcorants artificiels - d'eux plus de mal que de bien.
Ils augmentent vos envies et entraîner une accumulation de graisse dans le corps.
Conseil №3
Gardez le régime potable.
Nous ne parlons pas du thé avec du café, mais de l'eau ordinaire, il ne contient pas de calories.
Pas de boissons en magasin, la seule chose que vous pouvez vous le permettre jus de fruits frais maison de fruits et légumes, mais en très petites quantités.
Le sucre trouve dans une variété de boissons, vous causer plus de mal que celui qui contient la nourriture aussi rapidement absorbée par le corps et la graisse déposée.
Conseil №4
Les repas doivent être équilibrés! Le corps doit obtenir les protéines, les graisses et les glucides.
Nos ancêtres sont venus avec différents proverbes sur le petit-déjeuner est pas par hasard.
Il devrait être riche en protéines parce que la protéine et normalise la glycémie, l'insuline et réduit les envies de sucre.
Conseil №5
Il est temps de donner sur le temps du pain, des pâtes et des pommes de terre - ils contiennent de l'amidon, ce qui ralentit le métabolisme.
Mais les légumes, seul avantage.
En effet, le corps a besoin de glucides.
Préférez: brocoli, asperges, haricots verts, oignons verts, les courgettes et les tomates sont aussi utiles, fenouil, aubergines, artichauts et poivrons.
Sovet№6
Nous attendons la graisse est l'excès de sucre, pas de la graisse, ne pas les abandonner, parce qu'ils nous aident à être alerte et énergique.
Ils aident à des niveaux de sucre dans le sang de l'équilibre.
Inclure dans vos noix de régime, l'huile d'olive, les variétés de poissons gras.
La viande de dinde, le saumon, les bleuets et l'huile d'amande contribuera à réduire le besoin de sucre.
Conseil №7
Souvent, nous sommes attirés par le doux, quand nous sommes nerveux, donc garder le stress sous contrôle.
Aide des exercices de respiration, le yoga. Préparez-vous à des sautes d'humeur pendant l'abstinence de sucre.
Se sentir mieux, il aide à dormir - le manque de sommeil exige également du sucre pour compenser l'énergie manquante.
Comme dans le cas de tout processus de désintoxication, le reste est cruciale et joue un rôle important dans le processus de récupération.
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Merci d'avoir lu jusqu'à la fin!