des douleurs articulaires... Comment traiter? Cure pour la douleur au genou se trouve dans votre cuisine!
Lorsque la douleur dans les articulations des plus populaires conseil - pour faire une compresse.
Et pas étonnant. Ces packs vous permettent de soulager rapidement la douleur et détendre les muscles tendus.
Placez une compresse chaude sur la zone affectée pendant vingt minutes. Immédiatement après, 20 minutes, appliquer une compresse d'eau froide.
Si vous ne pouvez pas supporter le froid, laissez la compression un peu chaud, appliquez le encore chaud.
Même l'utilisation de compresses froides, combinée à chaud aura l'effet désiré.
Autant que possible, utiliser des compresses chaudes et froides tous les jours pendant au moins 15 minutes.
Si la zone endommagée est gonflé, essayez de garder le membre ci-dessus, pour éviter la rétention d'eau.
Il aide également à utiliser l'huile essentielle de menthe poivrée ou d'eucalyptus directement à la zone enflammée.
En raison de l'effet de refroidissement du menthol présent dans la menthe et l'eucalyptus menthe poivrée, ces huiles essentielles aident à réduire la température, l'enflure et l'inconfort.
Dans une série d'études sur l'animal, il a été constaté que l'utilisation de ces huiles essentielles est non seulement un remède populaire pour les douleurs articulaires, mais aussi empêche efficacement la rétention d'eau.
De plus pour l'arthrite et la douleur dans les articulations, il est recommandé d'utiliser des huiles essentielles, encens, myrrhe, orange et le curcuma.
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La meilleure façon de prévenir la réapparition de la douleur dans les articulations - de réviser le régime.
L'inflammation chronique provoque la fatigue et peut causer la dégénérescence des cellules.
Révision du régime alimentaire réduit l'inflammation et, par conséquent, la douleur dans les articulations et les os.
Pour ce faire, parfaitement adaptée riche en oméga-3 des aliments acides gras tels que la morue, les graines de chia et les noix.
fruits et légumes frais sont riches en antioxydants et peuvent faciliter les signes du vieillissement.
Essayez de limiter (ou complètement abandonné) la consommation de gras trans, le sucre, car ces aliments causent de l'inflammation.
remèdes populaires pour les douleurs articulaires tels que l'utilisation d'huiles essentielles, chaud et froid compresses, les changements de régime alimentaire et exercice - parfait pour combiner avec médicale médicaments.
Mais les médicaments de la pharmacie de la douleur au genou se trouve dans votre cuisine!
6 recettes de douleur au genou
herbes anti-inflammatoires
Des herbes telles que le curcuma, le gingembre et Boswellia, excellent pour réduire l'inflammation dans le corps.
Il est possible de les prendre sous forme d'additifs alimentaires (si la concentration de substances à plus), ou utilisé dans la cuisine.
acide gras essentiel
sont utiles pour l'organisme entier oméga-3 acides gras, et réduisent aussi l'inflammation.
D'excellentes sources d'oméga-3 sont le saumon, les sardines, le maquereau, le boeuf, les graines de lin, les graines de chia et les noix.
électrolytes (Par exemple, le potassium et le sodium) nécessaires pour réduire la douleur musculaire, le contrôle de la rétention d'eau et d'aider à la désintoxication.
adjuvants de potassium dans l'élimination des toxines à partir des cellules du corps, de sorte que de faibles niveaux de potassium peuvent causer une douleur et un gonflement des articulations.
légumes verts à feuilles, les patates douces, les bananes, l'eau d'avocat et de noix de coco - un produit avec un bon équilibre des électrolytes pour accélérer le processus de guérison.
calcium
Le calcium est essentiel pour les dents et les os en bonne santé. Cependant, notre corps ne peut pas produire le calcium seul.
Il est donc important de présenter les aliments riches en calcium dans l'alimentation.
Les sources naturelles de calcium comprennent les légumes-feuilles, les produits laitiers et les amandes.
Si vous décidez de prendre des suppléments de calcium, assurez-vous qu'ils contiennent de la vitamine D, qui aide le corps à absorber le calcium, le plus efficacement possible.
vitamine D
Notre corps ne peut pas absorber correctement le calcium sans cette vitamine. Les sources naturelles de vitamine D comprennent les poissons, les œufs et la lumière du soleil.
glucosamine
Il trouve dans le cartilage, de sorte que la meilleure façon d'obtenir glucosamine naturellement - prépare le bouillon d'os.
Si le choix de compléments alimentaires, il est préférable d'utiliser la glucosamine sous forme liquide, car il est facilement absorbé par le corps.
Prenez soin de vous et ne soyez pas malade!
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