Celui qui est venu avec un smoothie, vous devez donner le prix ou une récompense. Parce que dans un verre obtenu non seulement une boisson très savoureux, mais aussi un merveilleux mélange de vitamines utiles et d'autres utilité.
Dans cette sélection de cinq smoothies, mais non!
Smoothies: 5 super cocktail de fruits
Dans cet ensemble ne boit que des fruits, à savoir il n'y a pas de légumes.
1. Smoothies de kiwi
ingrédients:
- Kiwi - 4 pièces.
- yaourt naturel - 250 g
- jus d'orange frais (1 grand orange) - ½ tasse
- Miel - 1 cuillère à soupe. l.
- Ice - 1 tasse
préparation:
1.LED haché dans un mélangeur ou au moyen d'un couteau pour couper la glace. Décomposé dans des verres.
2. peler le kiwi, coupé en deux. Incorporer le kiwi blender, jus d'orange, le yogourt et le miel. Battre jusqu'à consistance lisse.
3. Verser dans des verres sur la glace, mélanger et servir immédiatement.
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2. smoothies mandariniers
ingrédients:
- Mandarin - 2 pcs.
- banane congelée - 1 pc.
- Lait - 1 tasse
- Yaourt - 1/3 tasse
- Honey - 1 h. l.
- Vanilin- au goût
préparation:
1.Ochischaem la banane, le couper en petits morceaux et envoyer au congélateur pendant 20 minutes.
2. Effacer les mandarins.
3. Est chargé dans le tangerines mélangeur. Ajouter les tranches de banane congelée.
4. Ajouter le lait, le yogourt, le miel et la vanille.
5. Battre à la vitesse maximale pendant 30 secondes.
6. Smoothie amour avec des notes crémeuses? Ajouter à la liste des ingrédients de quelques cuillères à soupe de crème glacée.
3. Smoothies "anti-grippe"
Dans ce temps changeant, il est très facile d'attraper un rhume et la maladie gâcher le reste de l'été.
Pour éviter cela, je propose un simple et délicieux cocktail pour la prophylaxie.
ingrédients:
- Citron - 1 pc.
- Banana (grande, mûre) - 3 pièces.
- Kiwi fruits (de maturité) - 3 pièces.
préparation:
propre Kiwi. Couper le citron, envoyer dans un bol à mélanger. Exécutez la machine lorsque l'écrasement de citron, ajouter le kiwi.
Effacer les bananes et la société au citron écrasé et kiwi. Verser dans des verres et commencer à manger.
4. Smoothies « tendresse banane »
ingrédients:
- 2 tasses kéfir 1%
- 1 banane
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 1 cuillère à soupe de miel
préparation:
Le kéfir est préférable de prendre une faible teneur en matières grasses (pour ceux qui suivent la figure).
côtelette Banana. Ajouter le jus de citron.
Tous les temps dans un mélangeur environ 3-5 minutes.
Verser dans des verres et garnir, si désiré. Spoonable ou boire avec une paille.
5.Framboise - smoothie banane
ingrédients:
- Frais ou framboises surgelées - 150g
- Banana - 1 pc
- Lait - 100 g
- cannelle moulue - au goût
préparation:
Tous les ingrédients sauf la cannelle mélangeur Beat jusqu'à une épaisseur homogène. Verser dans un verre, saupoudrer de cannelle.
Amusez-vous!
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