Je voudrais dire tout de suite que les produits ci-dessous ne pourront pas créer un miracle avec vous et se débarrasser immédiatement de la dépendance. Cependant, de nombreuses personnes aident à éliminer et à interrompre les fringales.
Il est également important de noter que tous les produits seront efficaces, mais seulement si la personne qui a décidé d'arrêter de fumer peut durer.
Important!Vilkin. Proest une communauté culinaire unique. Ici, vous trouverez toujours des articles intéressants et des recettes d'auteurs éprouvées pour tous les goûts.
Liste des aliments utiles si vous souhaitez arrêter
Aubergine
La principale difficulté dans cette période difficile est le manque d'acide nicotinique, car le corps y est déjà habitué. Pour rendre un tel écart moins douloureux, des patchs à la nicotine ont été précédemment inventés. Mais il existe également des options moins chères, telles que l'inclusion d'aubergines dans votre alimentation.
Ce légume contient de la niacine et il est utile pour le système nerveux central.
Pour cette raison, les narcologues recommandent d'utiliser définitivement l'aubergine lorsque vous arrêtez de fumer. Cela évitera l'apparition de dépression.
Lait
Le principal avantage d'un tel produit est que si vous buvez une tasse de lait avant une cigarette fumée, son goût vous semblera dégoûtant.
Il suffit d'effectuer une telle manipulation à chaque fois et au fil du temps, le corps cessera de recevoir le plaisir du processus de fumer.
Gingembre
Coupez simplement le gingembre en petits morceaux, mettez-le dans un récipient et emportez-le avec vous. Lorsque des fringales surviennent, vous devez en mettre un morceau dans la bouche - le goût brûlant du gingembre découragera le désir de fumer pendant longtemps.
Un autre avantage de ce produit est que les fumeurs tombent souvent malades, deviennent plus vulnérables au rhume et aux virus. Grâce à l'utilisation du gingembre, qui est un immunostimulant naturel, vous pouvez améliorer votre santé et vous protéger des infections. Outre, le gingembre aide à rafraîchir l'haleine.
Agrumes
La saveur d'agrumes contribue également à réduire l'envie de fumer. Il suffit de manger quelques tranches d'orange ou de citron pour rendre le tabagisme moins agréable. La composition contient également de l'acide ascorbique, mais cette substance n'est tout simplement pas suffisante pour les fumeurs.
Bananes
La principale valeur de ce produit est la vitamine B6 dans sa composition. Cette substance aide à protéger les poumons des tumeurs cancéreuses. Une autre de ses tâches est de produire de la sérotonine, l'hormone du bonheur. Mais une personne qui quitte cette dépendance n'a tout simplement pas cela.
brocoli
Il aide bien à la dépendance à la nicotine en raison de la présence de sulforaphane dans la composition. Cette substance arrête l'effet toxique sur les cellules, les protège des effets de la cigarette.
Il est également utile d'inclure les asperges, les courgettes, les tomates et les herbes dans l'alimentation. Une salade à base de ces produits est particulièrement utile, car une telle combinaison ne laissera pas le temps de combattre les fringales.
Le céleri fait du bon travail - il rend le processus de fumage moins agréable que le lait, décourageant le désir de fumer. Si vous êtes allé dans un café, commandez du frais ou de la salade, ce qui renoncera temporairement à l'envie de fumer.
Quels aliments augmentent les fringales?
Mais il y a des aliments qui font le contraire. Pour cette raison, ayant décidé d'arrêter de fumer, cela vaut la peine de les abandonner pendant un certain temps.
En premier lieu - toutes les boissons alcoolisées. Et plus le niveau de «degré» est élevé, plus le désir de tirer sur une cigarette est fort. Par conséquent, il est si important de se brancher sérieusement et d'abandonner complètement tout alcool pendant un certain temps. Au lieu de cela, il est préférable d'utiliser des jus de fruits, des boissons saines.
Et seulement après que la nicotine ait complètement quitté le corps, vous pouvez boire un deuxième verre.
Le café a un effet similaire, ainsi que les boissons énergisantes et les sodas, comme le Coca-Cola, où il y a de la caféine. Ils encouragent le désir de reprendre la cigarette.
De plus, comme le notent les narcologues, la combinaison d'alcool et de nicotine est l'une des plus dangereuses pour le corps. Nocif pour le cœur, le système nerveux et d'autres organes internes.
Articles plus intéressants:
- Avec quel alcool ne doit pas être mélangé
- Vérifiez si vous buvez du vin correctement: TOP des erreurs courantes
- Comment être sûr de choisir du bon vin en magasin
Si vous avez aimé l'article, aimez-le (l'auteur sera très content!) Et enregistrez-le sur les réseaux sociaux.
Tous les articles et recettes de l'auteur se trouvent sur le site: https://vilkin.pro
Venez visiter, lire, commenter, cuisiner et partager vos résultats!
Toute l'inspiration culinaire :)
Votre ami et aide, Vilkin!