Tous les produits peuvent être utiles et, à l'inverse, nuire à notre corps s'ils sont consommés au mauvais moment. Savoir quand manger les aliments les plus populaires peut vous aider à améliorer votre santé et à éviter les problèmes de santé.
Bananes
Quand utiliser: avant le déjeuner
Ce fruit est riche en fibres alimentaires, ce qui améliore le processus digestif et peut soulager les symptômes des brûlures d'estomac.
Quand ça ne vaut pas le coup: dans la soirée
Manger de grandes quantités de bananes le soir peut perturber votre système digestif en raison du mucus dans l'estomac.
Pâtes
Quand utiliser: la première moitié de la journée
Les pâtes de blé dur contiennent beaucoup de fibres. Il profitera à notre corps car il le nettoie des toxines et des toxines. Et le faible indice glycémique d'un produit de qualité réduit le risque de diabète.
Quand ça ne vaut pas le coup: dans la soirée
En règle générale, les pâtes sont utilisées comme plat d'accompagnement pour les plats de viande. Cette combinaison rend le dîner très riche en calories, en raison d'une consommation régulière, vous pouvez faire face à l'obésité. Par conséquent, le soir, il est préférable de privilégier les aliments nutritifs et hypocaloriques, par exemple les légumes, ou même de manger de la viande ou du poisson sans accompagnement.
Chocolat noir
Quand utiliser: depuis le matin
Un ou deux morceaux de chocolat noir de qualité suffisent pour que le corps reçoive une puissante dose d'antioxydants. Ces substances assurent le fonctionnement stable du système cardiovasculaire, ralentissent le vieillissement et combattent les radicaux libres dans l'organisme.
Quand ça ne vaut pas le coup: après midi
Il suffit de manger 30 g de chocolat noir pour que notre corps commence à convertir son excès en graisse, qui se dépose généralement sur le ventre et la taille.
Tomates
Quand utiliser: depuis le matin
Le principal avantage des tomates réside dans les acides organiques qu'elles contiennent. Ils sont impliqués dans les processus digestifs, améliorent le fonctionnement de l'estomac.
Quand ça ne vaut pas le coup: dans la soirée
Mais les tomates contiennent également de l'acide oxalique, qui affecte négativement le travail du métabolisme eau-sel. Si vous mangez de la tomate le soir, cela peut provoquer un gonflement sévère, que vous ne pouvez trouver que le matin, en allant au travail.
Des oranges
Quand utiliser: après le déjeuner
Les agrumes activent l'estomac, accélèrent le métabolisme et ont un effet tonique sur tout le corps.
Quand ça ne vaut pas le coup: tôt le matin
Mais manger des oranges le matin, surtout à jeun, n'est pas souhaitable: cela peut provoquer des allergies, une grave irritation de l'estomac, qui se transforme souvent en gastrite.
Des noisettes
Quand utiliser: immédiatement après le petit déjeuner
Une petite poignée de noix non grillées suffit (environ 20-30 g). Cette quantité sera bien absorbée et compensera le manque d'acides oméga 3 dans le corps. De plus, les noix maintiendront le tonus vasculaire, amélioreront le fonctionnement des bronches, positivement sous pression.
Quand ça ne vaut pas le coup: dans la soirée
Le principal danger des noix si vous les mangez le soir est la teneur élevée en calories du produit. Si vous les incluez régulièrement dans votre alimentation à cette heure de la journée, cela peut conduire à l'obésité.
Fromage
Quand utiliser: tôt le matin
Malgré la teneur élevée en calories, manger une petite quantité de fromage le matin ne causera pas de surpoids. Mais cela évitera les flatulences, les ballonnements.
Quand ça ne vaut pas le coup: dans la soirée
Le fromage est un produit assez difficile à digérer. Si vous en consommez le soir, vous pouvez rencontrer des problèmes tels qu'une indigestion.
Viande
Quand utiliser: jusqu'au soir
La viande contient beaucoup de fer, ce qui est nécessaire à notre corps: elle améliore la perméabilité à l'oxygène, ce qui éliminera la fatigue et augmentera la résistance du corps à divers facteurs négatifs.
Quand ça ne vaut pas le coup: dans la soirée
La viande est digérée pendant une longue période - environ 4 à 5 heures. Si vous utilisez ce produit juste avant le coucher, vous pouvez faire face à des processus désagréables dans les intestins.
Patate
Quand utiliser: le matin
L'amidon contenu dans les pommes de terre abaisse le taux de mauvais cholestérol non seulement dans le sang, mais aussi dans le foie. De plus, ce légume racine contient de nombreux minéraux utiles qui aideront à renforcer les défenses de l'organisme.
Quand ça ne vaut pas le coup: après midi
Les pommes de terre ont une teneur en calories assez élevée par rapport aux autres légumes (environ 2 à 3 fois plus élevée). Par conséquent, vous ne devez pas en consommer l'après-midi si vous ne souhaitez pas prendre quelques kilos en trop.
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