Décembre est la saison de la préparation de la nouvelle année. Rencontres agréables avec des amis, fêtes d'entreprise du Nouvel An et... maux de tête matinaux et autres symptômes de gueule de bois désagréables - sensation de fatigue, léthargie sévère, nausées, indigestion Oui, il existe de nombreux remèdes contre la gueule de bois, mais tous ne sont pas efficaces et utiles. Par exemple, la bonne vieille aspirine aidera bien sûr à soulager la douleur, mais elle a aussi de nombreuses conséquences désagréables pour le corps.
Il est beaucoup plus sûr et plus sûr d'utiliser d'autres méthodes. Nous avons compilé une liste de 5 méthodes de récupération populaires.
Un sommeil sain est à la tête de tout
L'un des moyens les plus efficaces et les plus simples de se remettre d'une fête. Pendant le sommeil, les cellules de notre corps se régénèrent beaucoup plus rapidement. Ceci est particulièrement important pour le foie, qui est activement impliqué dans le traitement de l'alcool.
Lorsque nous dormons, le processus de régénération est plus rapide.
Mangez plus de fructose
Le fructose est très important dans les premiers jours après une fête car il accélère le traitement de l'alcool. Par conséquent, pendant cette période, il vaut la peine d'inclure dans votre alimentation autant de fruits contenant du fructose que possible, par exemple, il y en a beaucoup dans les raisins et les figues.
De plus, il vaut la peine d'utiliser des pruneaux et des abricots secs, qui contiennent du potassium. Cet oligo-élément active la réhydratation, c'est-à-dire qu'il aide à accélérer la reconstitution du liquide dans le corps.
Assurez-vous de transpirer
Souffrez-vous d'un mal de tête sévère le matin et ressentez une gêne sévère? Si vous les faites régulièrement, vous ne devriez pas les abandonner. De plus, il est conseillé d'augmenter même la charge - cela vous aidera à transpirer. Pourquoi est-ce? L'exercice aide notre corps à éliminer plus rapidement les toxines accumulées. Vous pouvez également prendre un bain.
Mais le bain est contre-indiqué. Dans ce cas, une transpiration excessive se produit, ce qui entraîne une déshydratation sévère, une forte baisse de la glycémie.
Gingembre
Les biscuits en pain d'épice sont souvent conseillés aux filles enceintes de se régaler de biscuits en pain d'épice, qui souffrent de toxicose. Presque aussi le gingembre «travaille» le gingembre après les fêtes, aide à se débarrasser des problèmes auxquels beaucoup sont confrontés après des événements d'entreprise. Il suffit de faire du thé avec du gingembre râpé et d'en manger un morceau, en le saupoudrant de sucre brun pour le goût. Mais le pain d'épice peut aussi aider.
Aliments riches en calories
Il y a un vieux et efficace conseil: manger un morceau de beurre avant la fête. Oui, les médecins ne recommandent pas de se laisser emporter par les aliments riches en calories. Mais néanmoins, avant une fête d'entreprise, un peu est possible (à l'exception des frites, de la restauration rapide - cela n'aidera pas, et ce n'est pas utile).
Et, bien sûr, n'oubliez pas la règle principale: vous ne pouvez pas consommer de boissons alcoolisées, même légères, à jeun.
Dans l'ensemble, la stratégie pour faire face aux symptômes désagréables de la fête d'hier est simple:
- vous devez boire beaucoup de liquides (et il est souhaitable d'utiliser des boissons sans gaz), ce qui évitera la déshydratation;
- dormez bien;
- le matin, prenez un petit déjeuner copieux.
Une future gueule de bois peut-elle être évitée?
Envie de vous réveiller le matin après une fête sans un terrible mal de tête? Dans ce cas, les recommandations suivantes vous aideront:
- Lorsque vous choisissez des boissons alcoolisées, vous devez être très prudent et vous rappeler quelles conséquences ils peuvent causer. Par exemple, le vin rouge et le brandy sont souvent la cause de rougeurs du visage.
- Ne vaut pas la peine comme collation utilisez des cornichons ou d'autres aliments trop salés. Après vous être réveillé le matin, vous constaterez un gonflement et des ecchymoses sous les yeux.
- Pendant la fête elle-même essayez de boire de l'eau propre, et autant que possible. Grâce à cela, l'équilibre hydrique sera maintenu normal, ce qui signifie que le matin, il vous sera beaucoup plus facile de récupérer.
- Avant d'aller à la fête, il est conseillé de nettoyer votre visage et utiliser un sérum antioxydant à base d'acide ascorbique. Grâce à cela, l'épiderme souffrira moins si vous êtes dans une pièce enfumée.
- Mieux en dormant utiliser deux oreillerspour éviter la raideur de la nuque. Cela réduit le risque d'œdème.
Conseil utile pour les filles: après le retour à la maison, ne soyez pas paresseux et nettoyez votre visage de maquillage, rincez le toner à l'eau tiède et utilisez une crème nourrissante. Cela vous fera paraître très frais le matin.
En adhérant à ces recommandations, vous pouvez éviter les traces des conséquences de la fête.
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