On pense que seuls les pois sont la cause des flatulences. Mais ce n'est pas du tout le cas, car il existe d'autres produits qui peuvent nous mettre dans une situation désagréable. Et pour cela, il est préférable de savoir à l'avance ce qui peut exactement conduire à la formation de gaz.
Légumes crus
Les plus "efficaces" sont les suivants:
- chou blanc. Cela est dû à sa composition, où les principales positions sont occupées par les acides, le soufre et les fibres. Ce sont eux qui rendent le légume utile: ils améliorent la fonction intestinale, aident à éliminer les toxines plus rapidement. Mais aussi le soufre avec des fibres irrite souvent les parois intestinales, ce qui à son tour peut entraîner la formation de gaz.
- Pommes de terre. Les légumes racines contiennent également des fibres. La deuxième substance est l'amidon. Leur combinaison peut conduire à un effet «astringent». D'une part, il aide le corps car il améliore le tube digestif. D'autre part, de telles substances peuvent conduire à des flatulences. Par conséquent, les pommes de terre ne doivent pas être consommées en grande quantité.
- Radis et radis. Oui, ils sont utiles car ils contiennent de nombreuses substances et vitamines utiles. Mais la présence de soufre et de fibres alimentaires peut jouer une blague cruelle avec vous, vous devez donc manger des légumes-racines en quantités limitées. Cela ne provoque pas seulement des flatulences, mais a également un effet positif sur la santé, en particulier sur l'état du cœur, sur l'immunité.
Il est recommandé d'utiliser les légumes énumérés ci-dessus sous forme bouillie, car dans ce cas, ils ont un effet plus doux sur le tube digestif. Si votre intestin y réagit avec des gaz puissants, choisissez plutôt des courgettes ou du brocoli.
La prise de médicaments absorbants aidera également à éviter les flatulences.
Fruits et baies
Peu de gens le savent, mais ce groupe de produits entraîne également des symptômes désagréables.
Les causes les plus courantes de flatulences sont les poires, les pêches et les groseilles à maquereau des baies.
Et tout cela à cause des acides et du saccharose qui composent la composition, qui peuvent irriter les parois intestinales et le tractus gastro-intestinal dans en général, provoquant le syndrome de «dyspepsie fermentative», se manifestant par l'apparition de gravité, de grondements et flatulence.
Mais vous ne pouvez pas abandonner les fruits, car ils sont utiles pour notre immunité.
Pains et pâtisseries à la levure
Le pain noir et tous les produits de boulangerie à base de levure peuvent provoquer des flatulences. Ces aliments sont riches en glucides, en gluten et en levure.
La combinaison de levure, de glucides et de gluten provoque non seulement la formation de gaz, mais également des processus de putréfaction dans le corps. De plus, manger de la levure dans votre alimentation entraîne une acidification de vos intestins, ce qui peut provoquer des ballonnements.
C'est pourquoi les médecins ne recommandent pas d'utiliser de tels aliments trop souvent. Si vous ne pouvez pas imaginer votre alimentation sans pain, remplacez-la par une alimentation sans levure.
Produits laitiers
Le lait contient beaucoup de lactose, que beaucoup ne digèrent pas (surtout après 40 ans), ce qui entraîne des ballonnements. Vous ne devez pas abandonner complètement un produit utile, car il contient du calcium, des protéines, des acides aminés et d'autres substances utiles pour le fonctionnement normal du tube digestif, de l'immunité et du système nerveux central.
Et pour éviter les flatulences après avoir consommé de tels produits, il vous suffit de réduire la portion.
Alcool et soda
Les boissons sucrées gazeuses conduisent inévitablement à des flatulences et le sucre qu'elles contiennent peut aggraver considérablement la situation. De plus, la bière a le même effet, car elle contient une grande quantité de levure.
Qu'est-ce qui peut conduire à des flatulences autres que la nourriture?
Il existe un certain nombre d'autres facteurs qui peuvent provoquer un tel symptôme désagréable.
Donc, si vous mangez rapidement ou parlez à ce moment, vous avalez de l'air, ce qui provoque des ballonnements et des flatulences. Une suralimentation régulière est une autre raison, car dans ce cas, notre corps n'a tout simplement pas le temps de tout digérer, ce qui signifie que les processus de fermentation vont commencer dans le tube digestif, dont le principal symptôme est la flatulence.
De plus, en aucun cas vous ne devez partager des aliments qui provoquent des flatulences, dans ce cas, la formation de gaz ne fera qu'augmenter.
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