Une personne, surtout anxieuse, est constamment et partout hantée par des situations stressantes: au travail, dans la vie personnelle, à la maison. Si vous vous sentez prêt à décoller, vous n’avez pas besoin d’aller directement chez un psychologue et de prendre des médicaments, car il existe de nombreux produits qui peuvent aider à augmenter la résistance au stress.
Poisson
Une excellente option est le poisson gras, qui comprend la morue, le hareng et le maquereau. Ils contiennent une grande quantité d'acides gras oméga-3. C'est ce composant qui aide à faire face aux mauvaises humeurs. La composition contient également le tryptophane, un acide aminé, impliqué dans la formation de l'hormone du bonheur.
Légumes et fruits lumineux
Les légumes aux couleurs vives comme les oranges, les aubergines, les poivrons et les kakis peuvent aider à combattre le stress. Et ce n'est pas seulement une question de couleur, le nombre de bioflavonoïdes disponibles, qui améliorent la circulation sanguine dans le cerveau.
En les consommant régulièrement, la personne se sentira beaucoup mieux, ce qui améliorera automatiquement son humeur.
bouillon de poulet
Le bouillon de poulet a de nombreuses propriétés bénéfiques qui conduisent à un état plus calme et soulagent le stress. Et tout cela grâce à la présence de protéines, constituées de l'acide aminé tryptophane.
Algue
Ce produit contient de nombreuses vitamines B, responsables des glandes surrénales, l'hormone adrénaline. De plus, il est conseillé d'acheter frais et non en conserve - dans cette dernière version, un grand nombre d'arômes peuvent être présents.
Bananes
Les bananes contiennent de la sérotonine, des vitamines B6, qui améliorent votre humeur. Les bananes sont également riches en harman, ce qui provoque une sensation d'euphorie.