L'hypertension artérielle - il est même pas une maladie, mais est déjà un mode de vie. Quand cela vient manger différemment que les gens normaux. Qu'est-ce que l'hypertension?
Ainsi, une petite sélection pour les patients hypertendus.
10 produits, qui sont utiles en haute pression
fromage écrémé Il renforce le coeur, favorise la vasodilatation, une source de calcium, de magnésium et de potassium. Chaque jour, vous devriez manger au moins 100 grammes de fromage.
poivron rouge fiche contient de la vitamine C. Les patients hypertendus ont besoin de manger à chaque occasion. Si tous les jours à manger deux poivrons frais, il couvrira les besoins du corps de la vitamine C.
saumon - une source d'oméga-3 acides gras et aide remarquablement à réduire l'hypertension artérielle. Bon à utiliser 3 fois par semaine pour 100-150 grammes.
flocons d'avoine devrait être le menu hypertensive tous les matins. La recherche a démontré que l'avoine - une source de reconstitution du sélénium du corps, il a beaucoup de fibres.
graines de citrouille compenser la carence de zinc et de se débarrasser d'une crise cardiaque. De quoi manger 20 grammes par jour au lieu d'une collation.
cacao Il améliore les navires. Mais cette boisson riche en calories. Il suffit de 1-2 tasses par semaine, pas plus.
lait écrémé Il contient du potassium, du calcium, du magnésium, des vitamines, et améliore l'état hypertendu. Vous pouvez boire jusqu'à 3 tasses par jour.
chocolat noir Il renforce le muscle cardiaque, et contient des antioxydants capables de réduire la pression de 5-10 mm. il n'est pas nécessaire en grande quantité.
amandes Il contient le cholestérol monozhiry et diminue. Cet écrou a un potassium, de magnésium, de la vitamine E - il est tout ce qui est nécessaire pour réduire la pression.
thé vert Avec une utilisation régulière tube de cholestérol se dissout comprend des antioxydants, empêche le processus de vieillissement de l'organisme.
Au Japon, presque n'a pas souffert d'hypertension, et plus que quiconque dans le monde boivent du thé vert.
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Merci pour les Huskies etadhésion!
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