Le carvi est une épice aromatique bien connue qui est ajoutée aux soupes, côtelettes, plats d'accompagnement - il donne aux plats un arôme délicat et agréable, améliore le goût. Mais peu de gens connaissent le grand nombre de propriétés utiles du cumin, qui ont un effet bénéfique non seulement sur la santé en général, mais aussi sur l'apparence - avec leur aide, vous pouvez vous débarrasser des kilos en trop.
Comment le cumin vous aide-t-il à perdre du poids?
Et tout cela grâce aux propriétés thermogéniques des graines. C'est pourquoi l'inclusion de cumin dans l'alimentation accélère le métabolisme et favorise la combustion rapide des cellules graisseuses.
En plus du fait que le cumin a un effet thermogénique, cette épice contient de nombreuses autres substances utiles, des minéraux, des acides aminés importants pour notre corps. Ce sont eux dont nous avons tant besoin pendant les régimes.
Parmi les autres propriétés importantes pour se débarrasser des kilos en trop, vous pouvez souligner:
- amélioration du tube digestif;
- éliminer l'excès de liquide et lutter contre l'œdème;
- diminution de la faim;
- élimination des toxines et des toxines;
- normalisation de la glycémie (qui permet de se débarrasser d'une forte sensation de faim).
Un autre avantage important du carvi est son excellent goût. Cette épice vous permet de rendre savoureux même les aliments fades, ce qui signifie que, si vous suivez un régime, utilisez Les graines de carvi peuvent considérablement diversifier votre alimentation sans ajouter beaucoup de sel ou de sauces.
Mais ce sont souvent eux qui non seulement augmentent la teneur en calories des plats, mais rendent également les aliments moins utiles.
Il est important de se rappeler: aucune méthode ne vous aidera à perdre du poids si vous ne changez pas vos habitudes alimentaires et ne surveillez pas votre silhouette. Oui, le cumin améliore le métabolisme, mais il n'aidera pas à décomposer les aliments trop gras ou un morceau de gâteau mangé la nuit.
Caractéristiques de l'utilisation de cette épice
Le cumin peut être utilisé comme épice commune, ajouté à la nourriture ou aux boissons. Mais il existe un système efficace pour utiliser des graines qui vous aidera à vous débarrasser plus rapidement des kilos en trop. Il est très important de suivre clairement le calendrier ici:
- Première semaine. Mangez 1 cuillère à café sur un estomac vide. graines de carvi, buvez 200 eau tiède.
- Deuxième semaine. Le matin et le soir à jeun, consommez 1 c. cumin avec un verre d'eau tiède.
- Troisième semaine. Le matin, vous devez manger 2 c. cumin avec un verre d'eau.
- Quatrième semaine (dernière). Mangez 1 cuillère à soupe à jeun chaque jour. épices avec de l'eau.
Un mois d'utilisation de cumin selon ce schéma vous permettra de supprimer 3-4 kilos en trop.
Et pour augmenter l'efficacité, réduisez la teneur en calories du régime d'environ 15% et passez à une alimentation appropriée.
Quelques précautions
Malgré le fait que le cumin est un produit assez sûr, il ne convient pas à tout le monde. Premièrement, la présence d'une intolérance individuelle exclut l'utilisation du cumin comme moyen de se débarrasser des kilos en trop. Deuxièmement, cette épice a un goût et un arôme plutôt inhabituels - tout le monde ne les aime pas.
Il existe un certain nombre d'autres contre-indications à prendre en compte:
- problème d'estomac;
- troubles du tractus gastro-intestinal sous forme de diarrhée ou de diarrhée;
- maladies cardiaques;
- problèmes de sommeil.
De plus, vous devez écouter votre corps - si vous ressentez une lourdeur dans l'estomac, des flatulences ou d'autres symptômes désagréables apparaissent, il est préférable d'abandonner le cumin.
Recettes minceur au cumin
Le cumin peut être consommé sous sa forme pure, ajouté aux plats et pris selon le schéma ci-dessus. Mais vous pouvez également simplement aider votre corps à traiter les aliments plus rapidement et à brûler les calories en excès avec certaines boissons à base de celles-ci.
Thé classique
Pour infuser les graines, vous pouvez prendre de l'eau bouillante ordinaire ou préparer du thé vert à l'avance.
Préparation:
- Prenez 1 cuillère à soupe. graines, versez-leur 300 ml d'eau bouillante ou de thé.
- Couvrir le récipient et laisser reposer 20 minutes.
Prendre 0,5 tasse de boisson avant chaque repas, réchauffer au micro-ondes.
Boisson à la cannelle
La préparation est simple:
- Prenez 0,5 c. cumin et cannelle.
- Versez les 1,5 tasse d'eau bouillante.
- Insistez pendant 15 à 20 minutes.
- Lorsque l'eau refroidit un peu (à environ +60 degrés), ajoutez 1 c. mon chéri.
Pour améliorer l'effet et accélérer le métabolisme, ajoutez un bâton de cannelle écrasé à la boisson. Prenez une décoction 2 à 3 fois par jour une heure avant les repas.
Cocktail poivre et yaourt
En plus du cumin, le poivre affectera également le métabolisme, qui est connu pour ses propriétés bénéfiques pour la perte de poids.
Préparation:
- Prenez 1 cuillère à café. cumin, hacher.
- Combinez avec un peu de poivron rouge.
- Mélangez le tout et ajoutez-le à un verre de yogourt naturel (vous pouvez le remplacer par du kéfir).
- Laisser infuser une heure.
La boisson peut être consommée le matin ou remplacée par n'importe quel repas de la journée.
Thé au miel et citron
Une autre boisson savoureuse et saine, non seulement pour la silhouette, mais aussi pour la santé en général.
Préparation:
- Prenez 1 cuillère à café. graines de cumin, versez un verre d'eau bouillante et laissez reposer pendant une heure.
- Mélangez 1 c. avec un peu de cannelle moulue, ajoutez 1-2 cuillères à soupe. jus de citron.
- Une fois l'eau refroidie, ajoutez le mélange de miel au bouillon de cumin infusé.
Buvez cette boisson le matin.