Salutations à tous! Personnes à la diète
Je ne pensais pas eu, avant le début de la perte de poids que j'aurais l'orge, qui ne pouvait être tolérée. Et pas seulement là, mais avec plaisir.
Perdre du poids sur okoloPP, vous souhaitez diversifier votre alimentation pour le rendre savoureux, utile et pas très riche en calories.
L'autre jour, je l'avais moi-même préparé orge ragoût avec des légumes et poitrine de poulet, j'étais si bon que je voulais partager avec vous la recette.
Tout d'abord, si vous décidez de faire cuire l'orge, le tremper dans de l'eau pendant la nuit.
J'ai oublié de le faire, alors le mettre à cuire jusqu'à ce que presque cuit à l'avance, et elle a été engagée dans les tâches ménagères.
préparation:
Carotte (60 g) de grille, l'oignon (50 g) a été haché finement et frit dans de la goutte d'huile d'olive à la moitié. Pour ajouter l'eau ne colle pas.
Alors que les oignons frits et les carottes, poitrine de poulet coupé en tranches (650 g) et la courgette (350) en petits cubes et les ajouter aux carottes et les oignons frits, le sel et le poivre au goût.
Nous donnons peu de ragoût 5 minutes et l'orge ajouter (160 g sec) et finement haché tomate (270 g). Bien mélanger, couvrir avec un couvercle et laisser mijoter jusqu'à tendreté à feu moyen.
plat savoureux et sain est prêt! Bon appétit!
Sur le nombre de produits que je suis arrivé environ 4 portions.
KBZHU pour 100 g: R - 80,8, B - 9,5 M - 1,3, V - 10.1.
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!