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Lean sur les céréales! 5 types de postroynet aide des céréales utiles ajouteront vigueur, garantira votre santé et de l'attractivité.
Pas si longtemps, les scientifiques de l'Université de Harvard ont conclu que la consommation de céréales peut être la clé de la longévité. Les gens sur la table à manger qui est souvent présente des céréales, se sentir mieux et paraître plus jeune par rapport à ceux qui ne sont pas admis ce genre de nourriture. De plus, ils sont plus protégés contre les maladies cardiaques et les maladies comme le diabète.
Comme vous pouvez le voir, les raisons d'aimer vous porridge beaucoup. sur une alimentation saine experts conseillent ne se limitent pas à un ou deux types de céréales sur la table, et il y a au moins 3-4 céréales différentes dans la semaine. Après tout, chacun d'eux a ses propres propriétés uniques.
sarrasin
Pour l'harmonie et la grâce.
bouillie Sarrasin appelée la reine de tous, et pour une bonne raison. Elle a conclu pratiquement tous les avantages des autres céréales. Il est faible en calories, ce qui en fait un plat préféré de tout le poids perdant et hypoallergénique parce que dépourvue de gluten. Ce produit remarquable n'a pas de contre-indications et peut être utilisé aussi souvent que vous voulez! Soit dit en passant, il est utile de sarrasin, non seulement pour vous mais aussi votre homme. Sur le sexe fort, ce délicieux influences de porridge, effet est analogue à aphrodisiaques. En d'autres termes, il augmente la puissance.
La composition de vitamines sarrasin est très large: A, E, PP et presque toute la gamme du groupe B. Le sarrasin est riche et des éléments traces. Il contient du cobalt - une substance qui renforce le système nerveux; Nickel - élément, ce qui augmente l'hémoglobine; Potassium - les premiers muscles de « fortifiant » et les os; et le sélénium - une substance détoxification.
100 g porridge - 132 kcal.
bouillie de riz
Pour l'intelligence et la satiété.
Il est considéré comme le plus utile des céréales, du riz noir ou sauvage. Mais aussi d'autres types de friandises sont bons pour un régime. La figure nourrit parfaitement et donne de l'énergie pour toute la journée. Garnir d'elle est neutre en goût, il peut être ajouté en toute sécurité à la bouillie des baies juteuses et des fruits ou y ajouter des tranches de poisson, mets de viande.
Dans la céréale de riz est presque plein d'ensemble des acides aminés nécessaires à la puissance du cerveau. Tout cela est finalement reflète parfaitement dans votre esprit. Et le riz contient de l'acide folique - un élément essentiel de la période de planification de la grossesse et les premières semaines de développement du fœtus. Et le bonus final - chiffre a tendance à nettoyer le corps par l'ivresse parce congee - (!) Un premier moyen pour une intoxication alimentaire légère.
100 g bouillie - 78 kcal.
millet bouillie
Pour la santé du cœur et le foie.
Ce point de vue ensoleillé de la bouillie, ainsi nommée pour l'ombre jaune pâle de céréales, - un vrai remède pour les maladies du cœur et le foie. Il contient seulement une quantité inimaginable de protéines, de potassium et de magnésium, des oligo-éléments, qui sont si friands du cœur. Parce que les médecins recommandent la bouillie de mil pour les personnes qui souffrent de troubles du système cardio-vasculaire. En outre, le millet régule le foie, élimine les toxines, les ions de métaux lourds. Il aide à soulager la tension nerveuse et la fatigue physique.
Millet bouillie - l'option parfaite pour le dîner, il est possible de manger, même tard dans la nuit sans nuire aux chiffres. Vous ne savez pas comment diversifier le goût de la bouillie? - Ajouter les noix, la citrouille ou de miel doux. Mais rappelez-vous: le mil est difficile à digérer par des personnes ayant réduit ou nul acidité de l'estomac. gastrite Alors manifeste un sens de la mesure!
100 g bouillie - 90 kcal.
flocons d'avoine
Pour la santé et la beauté.
Une fois dans l'estomac, la farine d'avoine « dissous », se transformant en une masse visqueuse poreuse. Il absorbe et élimine les toxines, les substances toxiques et ballast que nous sommes vieux, fatiguant et les maladies provoquent. Mais ce n'est pas tout! Une grande quantité de fibres alimentaires dans la farine d'avoine nettoie les intestins, l'amenant à fonctionner comme une horloge. En conséquence, les fans ce métabolisme de céréales normale, le poids réduit, l'amélioration de l'apparence et la sensation.
La farine d'avoine - un véritable trésor de vitamines de beauté. Il abonde la biotine (vitamine H) participant à la structure des cellules, l'amélioration de la peau et des ongles. Elle est présente et de la vitamine K, qui a la capacité de réduire le niveau du corps de l'immunité spécifique des substances perçu comme un signal au vieillissement. Et, bien sûr, ne peut se passer de la vitamine E, la prolongation de la jeunesse et la beauté des femmes.
La farine d'avoine est très bien combiné avec des fruits secs, le miel, les baies et les noix. Avec elle, votre alimentation sera toujours savoureux et nutritif.
100 g bouillie - 88 kcal.
bouillie d'orge
Pour les jeunes et la longévité.
Garnir la bouillie d'orge perlé est tout simplement irremplaçable dans le tableau féminin, car il a un effet anti-âge, prévient le vieillissement des cellules. Lysine contenue dans Perlovka - un acide aminé essentiel, est activement impliquée dans la production collagène, ralentissant ainsi le processus d'apparition liée à l'âge des rides et la promotion de la douceur et de l'élasticité la peau. Et l'orge - la seule céréale qui a une partie de fitomelatonin - l'hormone responsable de doux rêves et restaurer les défenses de l'organisme.
orge perlé n'a pas de prix et pour les femmes dont le travail implique la surcharge émotionnelle. Si vous vous sentez que les émotions débordent et planter un demi-tour, manger une partie de l'orge, il apaisera et vous inspirer une attitude positive et une bonne humeur.
100 g bouillie - 109 kcal.
Bon appétit!
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Merci pour les Huskies etadhésion!
Tous les meilleurs!