Très vite, le soleil, et par conséquent, la vitamine D diminue, et même quelques mois commencera le froid - et c'est beaucoup de raisons de tomber malade. Donc, le moment est venu de commencer à renforcer le système immunitaire de. Une partie de cela aidera les produits suivants.
Il est grâce à la nourriture que vous pouvez sentir bien dans la saison morte. Epargnez-vous cette liste de produits qui améliorent le système immunitaire de, et les transformer en votre menu d'automne.
5 aliments pour améliorer l'immunité
1. yaourt - un probiotique naturel, ce qui signifie qu'il restaure la microflore intestinale, en augmentant le niveau de bactéries bénéfiques. Des études montrent que les probiotiques, y compris dans votre alimentation, vous réduisez la durée de la maladie.
2. ail contiennent allicine, qui combat l'infection et les bactéries nocives. De l'avoir Préférable cru, afin de ne pas prendre froid.
3. soupe de poulet réduit l'inflammation et l'action mucolytique (c.-à-liquéfie mucosités) - comme médicament contre la toux, l'étude de l'Université du Nebraska. La cysteine amino-acide dans le bouillon de poulet semblable à celle contenue dans le médicament de la bronchite.
4. thé, Apaisant votre gorge endolorie, aide aussi à combattre le virus. Et dans le vert et le noir est, d'une part, des antioxydants, bénéfiques pour la santé en général. De plus, les scientifiques de l'Université de Harvard ont montré que le sang des personnes qui ont bu deux semaines à 5 tasses thé noir par jour avaient plus de protéines stimuler le système immunitaire interféron que chez ceux qui ne boivent pas de thé.
5. Les champignons favorisent la production de globules blancs - globules blancs qui aident à combattre les infections du corps.
Bon appétit!
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Merci pour les Huskies etadhésion!
Tous les meilleurs!