Bonne journée à tous et délicieuse perte de poids!
Tout le monde ne sait pas comment manger des cupcakes et perdre du poids. C'est en fait très simple! Mes lecteurs et moi avons testé et nous nous sommes assurés que rien n'est impossible et que le comptage des calories fonctionne vraiment!
Alors, comment manger des cupcakes et mincir? Élémentaire! Ajoutez des cupcakes à votre apport calorique quotidien - profitez-en et mincissez.
Et mes cupcakes se sont avérés délicieux et juteux. J'avais peur que la garniture des muffins soit un peu sèche, mais tout s'est bien passé, comme je l'avais prévu.
✅ Pour faire des muffins farcis à la viande, j'ai utilisé:
- fromage cottage 9% - 150 g,
- un œuf de poule,
- farine de riz à grains entiers - 80 g,
- une cuillère à café de levure chimique et une pincée de sel.
- 3 pilons de poulet (le poids de la viande de pilon bouillie sous forme pure est de 150 g),
- 40 g de fromage cottage à pâte molle,
- un oignon - 115 g,
- fromage - 40 g,
- sel, poivre, ail sec, houblon suneli.
✅Cuisine.
Nous envoyons le pilon de poulet bouillir dans de l'eau salée. J'avais un pilon précuit.
Hachez l'oignon en petits morceaux et faites-le frire dans une goutte d'huile d'olive.
Ajouter la viande de pilon de poulet finement hachée, un peu de sel, du poivre à l'ail sec et du houblon suneli à l'oignon fini. Et faire frire pendant quelques minutes pour que la viande soit saturée d'épices.
Ce sera idéal si la viande n'est pas hachée, mais passée dans un hachoir à viande - la viande bouillie se révèle aérée dans la garniture.
Cuire la pâte. Nous mélangons du fromage cottage, des œufs et du sel. Ajouter la farine avec la levure chimique et mélanger.
La pâte est collante!
À partir de la pâte, nous formons des paniers dans des moules à muffins.
Ajouter une bonne cuillerée de fromage cottage à la garniture (vous pouvez utiliser du yogourt naturel) et bien mélanger.
Mettez la garniture dans des paniers de pâte et saupoudrez de fromage râpé dessus.
Nous l'envoyons au four, préchauffé à 180 degrés pendant 30 minutes.
Nous servons chaud. Bon appétit!
KBZHU pour 100 g de muffins prêts à l'emploi: K - 221, B - 18,6, F - 8,4, U - 17,2.
Le poids total du plat fini est de 480 g.
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