🍒02.01.2020.
Bonne journée à tous et bonne année 2021! Que la nouvelle année n'apporte que de bons moments à nous tous! Que ceux qui veulent devenir minces - s'appuient sur des aliments savoureux et confortables, et ceux qui ont obtenu le résultat souhaité - le garder facilement!
Déjà le 2 janvier. Nous avons fêté la nouvelle année, mangé des bonbons et j'espère que vous vous ressaisissez tous déjà et si vous vous adonnez aux bonbons, alors au moins vous ne mangez pas trop et restez dans le cadre de votre apport calorique.
Après tout, nous ne voulons pas que ce soit atrocement douloureux pour nous de regarder la balance à la fin des vacances du Nouvel An?
J'ai pensé à prendre encore quelques jours de congé de l'ordinateur. Mais ce matin, je me suis levé, j'ai préparé le petit-déjeuner, je me suis pesé une portion et l'ai enregistrée dans le compteur de calories.
Et puis j'ai réalisé que peut-être certains d'entre vous ne peuvent en aucun cas s'arrêter et qu'il a besoin de notre soutien ou que quelqu'un attend d'être grondé (ou, comme vous aimez parfois dire, "ils vont jeter une pantoufle").
Quelqu'un n'a pas toutes les salades finies et il est tourmenté - pour finir de manger (c'est dommage!) Ou pour penser à lui-même, au travail effectué sur la silhouette et à confier résolument la finition des salades à quelqu'un d'autre.
Et j'ai donc décidé de revenir vers vous tôt, et tu m'as manqué!
Soutenons-nous les uns les autres pour retrouver des habitudes alimentaires normales. Qu'il y ait des bonbons festifs (enfin, sans eux!), Mais au moins ne pas trop manger😉.
Je recommence lentement à compter les calories et mon apport calorique habituel.
Si le 1er janvier nous nous sommes reposés et avons passé plus de temps comme des phoques, alors les jours restants, j'espère des vacances actives et je vous appelle à eux.
Pour ceux qui sont venus me rendre visite pour la première fois, je laisserai un petit mot sur une perte de poids savoureuse et confortable:
Je vais vous parler de mon menu comme exemple de calcul de KBZHU.
Qu'il est bon de dormir une heure avant 9 heures, de bien dormir et de rencontrer une nouvelle journée pleine d'énergie. Une chose est mauvaise - à ce moment-là, tout le monde a faim.
J'ai fait des crêpes au fromage pour le petit déjeuner aujourd'hui. J'ai fait la pâte comme sur un khachapuri paresseux, ajouté du fromage râpé à la pâte et cuit avec de petites crêpes.
Mon petit déjeuner - 245 g de crêpes au fromage - 435 kcal.
Après le petit déjeuner, je me suis assis devant mon ordinateur pour noter cet article pour vous. Il se trouve que j'ai esquissé le menu d'aujourd'hui dans l'article, puis je me suis tenu à lui.
En guise de collation, j'ai bu du thé à l'argousier avec 40 g de miel. Le thé est sorti pendant environ 180 kcal.
Comme prévu, j'ai cuisiné de la viande en gelée le 30 décembre et maintenant vous n'avez plus à penser à quoi manger pour le déjeuner - viande en gelée avec de la moutarde et des pommes de terre bouillies - idéal.
J'ai fait bouillir de la viande en gelée de sabot de bœuf, de jarret de bœuf, de cou de dinde et j'ai ajouté de la poitrine de poulet pour la rendre plus grosse.
J'avais prévu de cuisiner sans cou, mais après nous avoir commandé un sabot de bœuf pour la viande en gelée lors d'achats en commun, j'ai pensé qu'ils l'apporteraient d'une taille normale. Mais ils ont apporté exactement le sabot, la petite partie inférieure. J'ai également dû prendre le cou libre. Sinon, notre viande en gelée aurait pu rester un bouillon de viande.
La viande en gelée n'est pas un invité fréquent - et tout le monde la mange volontiers pendant qu'elle est là.
Mon déjeuner - 250 g de viande en gelée, 120 g de pommes de terre bouillies et un peu de tomate - 385 kcal.
Après le déjeuner, nous sommes allés au centre de Moscou pour admirer la décoration festive de la capitale.
Moscou est bon, que dire d'autre. Nous avons marché de Kitaï-gorod le long de la rue Varvarka jusqu'à la Place Rouge. Le long du GUM, nous avons atteint la place Manezhnaya, puis nous avons visité la place Teatralnaya. Nous avons admiré la décoration de la place Lubyanskaya et sommes retournés à Kitai-Gorod. Nous sommes arrivés à Gorky Park. Il n'y a pratiquement rien à faire dans le parc - seuls la patinoire et les halls d'entrée sont décorés.
Il y a beaucoup de monde sur la Place Rouge et dans les environs. On ne s'attendait pas à ce que tant de personnes souhaitant admirer la décoration festive de la ville le soient le 2 janvier.
Chaque année, les mêmes décorations sont installées à Moscou et quelque chose est complété. Sur la place Teatralnaya, nous avons trouvé des décorations datant d'il y a deux ans et j'ai décidé de prendre une photo à titre de comparaison:
Après avoir marché pour une promenade, nous sommes rentrés chez nous. J'étais encore humide - toute la neige qui tombait avec nous a commencé à fondre. Dans la voiture, je me suis réchauffé avec du thé vert, que j'ai pris avec moi et j'ai mangé 30 g de chocolat - 160 kcal.
De retour à la maison tard dans la soirée, nous avons dîné - j'ai décidé de me chouchouter avec le délicieux fromage (80 g) et les raisins (200 g) restants - 400 kcal.
Résultat du jour: K - 1560, B - 102, F - 68, U - 132.
Le week-end, il s'avère augmenter les calories sans aucun problème. J'espère pouvoir continuer à garder 1500 kcal. Après tout, j'ai besoin de balancer mon corps jusqu'à 1700 kcal par jour.
Comment avez-vous célébré la nouvelle année? De quoi vous êtes-vous gâté avec de délicieux et qui est déjà revenu au régime habituel auprès du PP?
Rappel.
Recette vidéo de khachapuri paresseux et recette vidéo de tarte aux pommes française - beaucoup de pommes et peu de farine:
📌📌📌Lit de bébépour les débutants pour maigrir en cas de déficit calorique - Je vous dis par où commencer.
❗❗❗Catalogueliens vers des recettes.
Soin de la peau lors de la perte de poids.
Apprentissage compter la teneur en calories du plat fini.
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✅✅✅Article "Connaissance" avec photo "avant" et "après" des abonnés.
Je viens de partager mon expérience de maigrir, parler de mon menu, de la vie, partager des photos de balades dans de beaux endroits. Je ne conseille rien et à personne, demandez toujours conseil à des spécialistes.