Bonne journée à tous et perte de poids savoureuse et confortable - sans faim et sans restrictions!
Ma chaîne parle de perdre du poids. Je partage mon expérience, le menu du jour et les recettes de plats hypocaloriques qui font partie de mon régime minceur.
Un guide rapide pour perdre du poids en cas de déficit calorique:
Quand je préparais des cheesecakes, je ne pensais même pas que je voudrais partager la recette avec vous. Qui n'a pas cuisiné des gâteaux au fromage? Chacun a probablement sa propre recette éprouvée.
Mais quand j'ai essayé les gâteaux au fromage, j'ai tout de suite réalisé que les proportions des ingrédients devaient être conservées.
Ingrédients que j'ai utilisés dans la préparation de gâteaux au fromage:
- 370 g de fromage cottage 5% (je prends du fromage cottage au poids, non liquide et non sec),
- 1 œuf de poule
- 50 g de farine de riz à grains entiers dans la pâte et environ 10 g de farine il m'a fallu poussiéreux lors de la formation de cheesecakes,
- une pincée de sel, une pincée de vanilline, 4-5 sachets d'édulcorant (si vous utilisez du sucre, alors 1 sachet de sahzam équivaut à 5 g),
- 1 g d'huile d'olive pour la friture.
Préparation.
Nous mélangons du fromage cottage avec des œufs, du sel, un édulcorant, de la vanille. Nous moudrons bien le fromage cottage pour qu'il n'y ait pas de grumeaux.
Ajoutez ensuite 50g de farine de riz à grains entiers et pétrissez la pâte.
Saupoudrez légèrement la table et formez les gâteaux au fromage.
J'ai roulé un petit pain d'une petite quantité de pâte avec mes mains, je l'ai mis sur la farine et j'ai progressivement formé un gâteau au fromage avec un large couteau.
Tout d'abord, elle a légèrement aplati le gâteau au fromage avec un couteau, puis en tournant le gâteau au fromage avec sa main, elle a formé une forme ronde avec un couteau.
Malheureusement, il n'y a pas de photo de la formation du cheesecake, car je n'avais pas prévu de rédiger la recette.
J'ai saupoudré une poêle antiadhésive avec de l'huile d'olive provenant d'un vaporisateur - littéralement quelques zips (pas plus de 1 g d'huile) et des gâteaux au fromage frits à feu moyen pendant 3-4 minutes de chaque côté.
Les cheesecakes sont super caillés et ne s'étalent pas dans la poêle.
Servi avec de la crème sure et garni de framboises.
Bon appétit!
KBZHU pour 100 g de cheesecakes: K - 197, B - 15,8, F - 9,2, U - 12,5.
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Je viens de partager mon expérience de la perte de poids, de parler de mon menu et de partager des recettes avec KBZHU, que je considère pour moi-même. Je ne conseille rien ni personne, je demande toujours conseil à des spécialistes.