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Ici, je ne parle pas seulement de son expérience du poids perdant à 57 kg, mais aussi partager des recettes aliments faibles en calories qui font partie de mon alimentation, et aide-moi stroynet.
Vous demandez souvent des recettes de fruits de mer.
Et aujourd'hui, je veux vous offrir un moyen facile et rapide de faire cuire un poisson délicieux pour le dîner ou le souper.
De cette façon, je cuisine la plupart du temps le saumon. Aujourd'hui, nous allons préparer une rose.
ingrédients:
- 400 g de saumon (mon filet)
- 70 g de yaourt,
- fromage fondu en tranches de 20 g,
- poivre noir, sel, assaisonnement favori pour le poisson (j'utilisé l'assaisonnement « herbes de la Grèce. »
La préparation est la plus simple.
Si vous avez un gros poisson entier, il doit être nettoyé, rincé bien et coupé en morceaux portions.
Mettez les tranches dans un plat portionné de cuisson.
Sel, poivre et saupoudrez vos épices préférées pour les poissons.
Chaque morceau de kéfir de graisse de poisson.
Navire dans le four à 200 degrés pendant 20 minutes.
On obtient alors, pour chaque morceau de plaque de fromage fondu à tartiner et retirons encore 10 minutes pour faire fondre le fromage.
En utilisant le fromage - sur demande. Je aime la combinaison de saveurs et les morceaux de poisson dans le fromage fondu de fuite (qui vient du fromage pas de chance cette fois, je).
Bon appétit!
KBZHU pour 100 g: K - 157, B - 20,3, M - 7,8 V - 0,7.
Vous pouvez voir videoretsept, j'ai essayé pour vous:
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