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Il a été une année depuis que je perdre presque en ligne du poids et parler de leurs expériences. En ce moment, je suis en mesure de se débarrasser de 57 kilos supplémentaires.
Non seulement je partage mon expérience de perte de poids, le menu du jour, qui est mince, mais des recettes à faible teneur en calories et des plats.
Aujourd'hui encore, je viens à vous avec une recette pour la poitrine de poulet. Encore une fois, poitrine de poulet, oui! Un videoretsept vous pouvez voir à la fin.
Il y a plusieurs façons de cuire une poitrine de poulet afin qu'il ne se lasse jamais.
Et comment peut déranger la poitrine de poulet, semblable au goût de la viande super pizza!
Nous aurons besoin de 2 portions:
- petit poulet - 260 g,
- tomates cerises - 80 g
- poivre - 40 g
- concombre mariné - 40 g,
- Crème 10% - 40 g
- fromage faible en gras - 50 grammes,
- sel, poivre noir, séché l'ail au goût.
Cuisinons! D'autant plus qu'il est très facile et rapide! Et comment délicieux - presque pizza!
Filet coupé en deux couches, aidant à révéler un morceau de couteau de viande uniformément.
couches légèrement Repel poitrine de poulet et passer leur plat de cuisson IP ou une casserole à la fois.
Sein, sel, poivre, ail et saupoudrez sec lubrifie chaque morceau de crème 10%. 1 cuillère à café de crème sure sur chaque tranche.
Étendre sur la cloche du sein poivre, coupé en petits cubes, des tranches de concombre mariné et tomates cerises.
Saupoudrer tout fromage râpé à faible teneur en matières grasses dans un four pour éliminer 200 g pendant 25-30 minutes.
Ca y est! Bon appétit!
KBZHU portions d'environ 1: 270 K, B-37.7, F - 11,9, Y - 3.
Vous pouvez voir videoretsept, j'ai essayé pour vous:
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!