Faire un délicieux dessert cru sans sucre et sans gras trans.
Ingrédients:
1. Banane - 1-2 pcs (mûres, sucrées)
2. Champ de fraises ou de fraises ou jardin - une poignée (vous pouvez du congélateur)
3. Lait d'avoine - un demi-verre
Préparation
Nous prenons la pulpe de banane, la cassons, la plaçons dans un mélangeur, ajoutons les baies (si vous voulez un dessert à la crème glacée, vous pouvez prendre les baies directement du congélateur et congeler la banane aussi). Complétez avec du lait d'avoine chaud (vous pouvez utiliser un autre lait végétal).
Battre jusqu'à consistance lisse (environ une minute), mettre dans une tasse, décorer (si désiré) et bon appétit. Un tel dessert ne nuira certainement pas, mais améliorera seulement notre santé, car chaque baie est comme une vitamine naturelle! Bonne humeur, les amis!
Comment faire du lait végétal (lait d'avoine, etc.).
Le lait végétal est fait simplement. Nous avons pris des flocons d'avoine ou des amandes, des graines, des noix... Versé dans un récipient mélangeur, eau chaude ajoutée, fouettée pendant environ une minute, filtrée à travers une passoire et prête (en plus du fait que le lait de réserve est généralement sucré et que le sien sera sans excès de sucre).
Partagez vos recettes santé et abonnez-vous à la chaîne!