Salutations à tous les personnes à la diète qui ont examiné mon blog.
Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg (avec la croissance de 173 cm), le partage des recettes et des expériences.
Comme je l'ai été en mesure de se débarrasser du moment57kg.
Il est venu vendredi, donc le matin j'ai attendu la balance - contrôle de pesée vendredi à vous signaler.
Je marchais tranquillement à la balance, est même pas peur de ce qu'ils vont me montrer les chiffres. Et tout cela parce que hier, pour une raison quelconque a décidé de peser et de voir ce qui se passe avec le poids (plus je réalisais que je venais jours, lorsque le corps de l'eau ramasser). Et hier échelles I ont montré 76,0 kg. Je suis heureux, et 300 grammes dans la négative cette semaine.
Et maintenant, je me lève aujourd'hui sur les échelles, et là:
Je ne sais pas pourquoi il y avait un tel saut en bas de poids. Peut-être que quelque part a marché l'excès d'eau était un peu plus de sel que d'habitude. Et il est sorti.
Son mari a même dit que, après des articles sur ceux qui haïssent Je l'ai laissé le stress à l'aide de votre soutien et ce résultat est d'un moins à l'échelle. Et peut-être alors qui sait.
Dans tous les cas, un tel résultat agréable.
Tout à coup, une semaine moins 1 kg, bien que cela a pris un peu.
Et je peux déjà se vanter - moins 57 kg! Nous allons à l'enregistrement? Pour moins de 60?
Là où il y a des ennemis et des non-croyants? Il est temps de parler! Oh oui, ils sont dans le bain. Nous attendons avec impatience une nouvelle et continue délicieux et satisfaisant pour perdre du poids.
Aujourd'hui, je le petit déjeuner à nouveau ovsyanoblin. Voici mon cas. Je me souviens d'un plat et de manger jusqu'à ce que vous vous ennuyer et de passer à autre chose. Les sandwichs sont constamment, mais utile pain complet (je me souviens), ici ovsyanoblin.
Petit-déjeuner - ovsyanoblin avec du fromage caillé (25 g) et le poisson salé rouge (40 grammes), ainsi que la laitue. Et dois-je pas le thé vert au jasmin, mon préféré.
Le petit déjeuner est activé 365 kcal.
Ovsyanoblin: 30g de farine d'avoine, le lait de 50 ml, l'oeuf, le sel et le bicarbonate de soude.
Pendant le fonctionnement prognathisme aujourd'hui pains amarante (20 g) avec du fromage caillé (15 g) et la carpe caviar (25 g). Encore une fois, le thé vert au jasmin.
grignoter 125 kcal.
Soit dit en passant, le même cercle noir vendredi, rabais est temps - réel et non. Vous avez déjà eu l'occasion d'acheter moins cher quelque chose ou lui-même manqué un événement similaire de l'année?
J'ai attendu envoie maintenant. Astreint à passer la suspension AliEkspress pour les serviettes en papier (je ne pouvais pas trouver nulle part que nous avons, ce serait commode pour moi) et confortable (je l'espère) se couvre. Se souvenir que je vous ai demandé et demandé de donner une idée de la meilleure façon de garder le couvercle dans le placard. Je l'ai trouvé tout sur AliEkspress maintenant en attente.
J'ai reçu le colis et assurez-vous de partager avec vous leurs achats.
Je gagnais aujourd'hui et avait complètement oublié que je n'ai rien pour le dîner. Bonjour a obtenu décongelé poitrine de poulet.
Rapidement préparé quelque chose comme un pilaf avec du poulet et boulgour.
Déjeuner - 250 g avec pilaf de poulet et boulgour - 400 kcal.
Pour le dîner, mon mari a demandé à la très PP mini-pâte à pizza gâteau au fromage, ce qui me plaît beaucoup à tous. L'un des plats qui mange toute la famille et ne pas quelqu'un pour cuisiner un plat unique.
Et si beaucoup de plats (qui, comme tous), il est possible d'alterner entre eux, et tout le monde sera heureux. On n'a pas besoin de vous préparer à part, et le tout mange de la famille ce qu'elle aime.
Donc, pour le dîner sur un mini-pâte à pizza au fromage avec des tomates cerises, poivrons et fromage - 405 kcal.
Le jour est venu en 1295 kcal.
L'eau, l'exercice et les soins de la peau - est nécessaire.
Je pratique encore les bains de sel et des masques en argile bleue. argile bleue tout était de sauver - aide vraiment la peau à être serré.
Quelqu'un a essayé de faire un masque avec de l'argile bleue? Vous avez vu les effets positifs? Partagez votre expérience.
Napominalochka.
Aujourd'hui, les crêpes de napominalochke vidéo, pizzas et pains au fromage cottage:
rouleau de poulet aux fines herbes et l'ail - ici.
salade légère végétale qui peut être même le soir - ici.
Le plat pour toute la famille - cocotte avec les pommes de terre en purée et émincé de poulet - un méga délicieux.
crêpes de poulet légères - bombe de protéines régulière - ici.
Odorante PP chakhokhbili, qui ne vous laissera pas indifférent - ici.
fromage cottage maison, après quoi vous ne pourrez plus acheter la boutique - ici.
Léger et délicieux farcis avec du poulet et les champignons - ici.
🔥Podschitat KBZHU plat fini est très facile! Apprendre par l'exemple de la recette de pain de blé entier lien.
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!