Salutations à tous sur votre canal.
Ma chaîne est pour perdre du poids, mais je suis heureux tout le monde veut manger délicieux et suivre la figure.
Ici, je parle de mon expérience de perte de poids copieux et savoureux sur le déficit en calories.
Mon résultat est déjà moins 56 kg et je continue stroynet pratiquement en ligne et sur.
Quel est mon objectif pour perdre du poids? Je ne peux pas encore répondre à cette question. Mes objectifs ont changé au cours de l'année et demi. Atteint son but, je voulais plus. Maintenant, je sais exactement ce qui va arrêter, quand le reflet dans le miroir et mon sens de l'auto me satisfaire 100%.
En plus de son expérience dans la perte de poids, je partage des recettes, qui a atteint son résultat.
Aujourd'hui, je veux vous offrir un autre rouleau de poulet recette, qui sera une collation parfaite ou vous pouvez simplement mettre sur un hlebushek de grains entiers en bonne santé et profiter du goût.
Excellent remplacement de saucisses et d'autres produits semi-finis.
Allons cuire.
✅Nam besoin:
- Filet de poitrine de poulet - 890 g (3 filets de taille)
- greens (I ont un petit bouquet de persil et l'aneth (20 g)
- 4-5 gousses d'ail (25 g),
- houblon assaisonnement suneli 1 à 1,5 cuillère à thé avec toboggan,
- sel, poivre noir au goût.
- 5 g de gélatine
Poulet coupé du sein en couches et un peu Repel (dans la vidéo clairement montre comment couper la poitrine).
Ail et fines herbes fraîches hacher finement.
Prenez la feuille et le poser sur la table.
Décomposer sur les couches de feuilles de poitrine de poulet, serré, pour éviter les trous.
Poitrine de poulet, le sel, le poivre et saupoudrer avec du houblon suneli.
Les épices ne regrette pas!
En fait, vous pouvez mettre le paprika et autres épices que vous aimez. Plus de vos épices favorites - le plus savoureux et plus riche roulera.
Saupoudrez poitrine de poulet à l'ail et fines herbes, et le haut, en essayant de Parsemer uniformément la gélatine sèche.
Nous passons ensuite soigneusement par feuille rouleau. Nous essayons de conclure aussi étroitement que possible et de mettre sur les côtés de la feuille comme un bonbon, damage fermement.
Retirer le pain dans le four préchauffé à 200 degrés pendant 35-40 minutes.
rouleau Gat et déroulage, donnant à refroidir et enlever quelques heures dans le réfrigérateur.
Je viens refroidi et couché dans la nuit du balcon (sur la rue déjà, il fait froid).
Retirez ensuite la feuille du rouleau, se dérouler.
Couper en tranches et profitez-en!
Bon appétit!
KBZHU 100 g: K - 137 B - 28 F - 2,2, y - 1,5.
Maintenir le rouleau dans un récipient en plastique dans le réfrigérateur pendant 4-5 jours, cependant, il est consommé rapidement.
Vous pouvez voir videoretsept, j'ai essayé pour vous:
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!