Salutations à tous sur votre canal pour perdre du poids.
Ici, je ne parle pas seulement de son expérience dans la perte de poids de 55 kg, mais aussi partager des recettes avec lesquelles j'ai pu perdre du poids est savoureux et satisfaisant.
Et aujourd'hui, je tiens à partager avec vous une recette pour un chakhokhbili ala très savoureux.
Oui, ce n'est pas une chakhokhbili de recette classique, mais nous ne l'avons pas besoin, notre tâche est de faire cuire savoureux et faible en calories! Nous stroyneem!
✅Ingredienty (pour ceux qui croient KBZHU grammes de pointage):
- cuisse de poulet sans peau (820 g)
- avant - une pièce (80 g)
- carotte - une petite pièce (70 g),
- Tomate - substance moyenne 2 (280g)
- Pâte de tomate - 2 cuillères à café (10 g),
- Ail - 3-4 gousses (15 g),
- Khmeli suneli -. 1 c (3 g) du sel, du poivre - au goût,
- Vert (je l'aneth, mais sera plus parfumé à la coriandre ou le persil).
✅Prigotovlenie.
Avec pilons de poulet enlever la peau.
les oignons et les carottes Peel.
Nous tranchons les oignons et les carottes plus petits frotté sur une râpe grossière.
hacher finement les tomates et l'ail.
Émincés herbes fraîches.
A ce tous les travaux préparatoires sont terminés.
Passez à la plaque.
Préchauffer une casserole (j'utiliser des casseroles antiadhésives) et dépliez un pilon de poulet. Fried pilons sur tous les côtés jusqu'à dorer légèrement doré, puis ajouter les oignons et les carottes tibias.
Nous frire tout jusqu'à ce que l'oignon soit translucide.
Ajouter les tomates dans la poêle et de houblon suneli, le sel et le poivre au goût.
Laisser mijoter à couvert pendant 10 minutes, puis ajoutez 2 cuillères à café pâte de tomate et l'ail.
Porter à pilons de poulet de préparation, ajoutez vos herbes préférées - me aneth, mais la meilleure approche ici ou de persil coriandre fraîche.
Notre PP chakhokhbili parfumée prêt!
Bon appétit!
Très savoureux si servi avec bulgur cuisine parfumée:
KBZHU pour 100 g: K-124, B-13,8, 7,2 M, V-2,47.
Vous pouvez regarder une recette vidéo j'ai essayé pour vous:
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!