Salutations à tous les personnes à la diète qui ont examiné mon blog.
Ici, le domaine de la compréhension et de la bonté, être tolérant à chaque drugu😉.
Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg (avec la croissance de 173 cm), le partage des recettes et des expériences.
Comme je l'ai été en mesure de se débarrasser du moment55kg.
Aujourd'hui, je viens à vous à la fois par une question.
J'ai écrit tout de suite récemment que la soupe au deuxième jour, il ne peut pas être. Il est nocif. En savoir pourquoi il est impossible et dangereux - ne fonctionne pas.
Parce que vous avez beaucoup, et tous les gens qui connaissent et expérimentés - pouvez-vous me expliquer pourquoi vous ne pouvez pas manger la soupe au deuxième jour, et plus encore le troisième?
Tant et si bien, disent-ils - ne soit pas la soupe. D'autre part scandalisé et a demandé pourquoi la soupe est pas dans le menu?
Où est-il, la moyenne d'or?)
La moitié du pays, mais ce qui est vraiment là la moitié du pays - la majorité dans notre pays manger de la soupe pendant plusieurs jours toute sa vie et ne savait pas quoi faire de sorte que vous ne pouvez pas - vredno🤦♀️.
Un menu J'ai aujourd'hui suivant.
Pour le petit déjeuner 2 œufs durs de poulet, pain amarante (10 g) du caillé de fromage à la crème (20 grammes), avocat (30 g) et 25 g de fromage à faible teneur en matières grasses. pour le petit déjeuner, je vais juste boire une capsule d'oméga 3, vitamines coupe bien sûr.
Le petit déjeuner est activé 365 kcal.
Le matin, comme toujours, je travaillais, et le RAN jour dans le magasin et l'action a vu dans l'aimant sur ma pâte de poisson préféré. Qui aime et achète garder à l'esprit (jusqu'à un nombre non rapide).
Après le retour de la boutique, elle se fait un casse-croûte sur les sandwichs sur pain de grains entiers - seulement 25 grammes de pain et 40 grammes de pâte de poisson. le thé vert infusé et est allé travailler.
Snack sous tension 205 kcal.
Sur un plat d'accompagnement pour le dîner, j'ai décidé de faire cuire une pomme de terre. Il m'a demandé de nettoyer les légumes jusqu'à ce que je termine le travail, puis coupez juste les pommes de terre, les carottes et les oignons, le poivre et le sel, saupoudrez d'ail sec et envoyé à cuire au four pendant 40 minutes. Et elle est allée travailler.
Pour le déjeuner, 220 g de pommes de terre au four et 170 g rouleau de poulet aux champignons et fromage. Et je mets une tomate cerise (60 g).
Déjeuner - 370 calories.
Aujourd'hui, presque toute la journée a été consacré au travail que pendant la journée pour courir au magasin.
Mais je ne pas oublier de prendre une pause et se réchauffer avec une bande de remise en forme, ou tout simplement reposer pendant quelques minutes dans le bar.
Pour le dîner, je pris une salade de thon en conserve avec des légumes et des œufs.
180 g de salade rempli avec 20 g de crème et de 10% de la moutarde déposer - 200 kcal et 210 g de chou - 150 kcal.
Dîner 350 kcal.
Total pour le jour est venu en 1290 kcal.
Je bois norme de l'eau. Je bois de l'eau sur un estomac vide et avant chaque repas pendant 15 minutes sur un verre.
Et qui remonte au début de l'article, que pensez-vous du fait que il est possible de manger de la soupe au deuxième jour? En général, il y a des soupes comme nuisibles?
Napominalochka.
Je sais que quelqu'un n'a pas tourné un petit gâteau au chocolat, donc je répands videoretsept qui était plus clairement le processus de cuisson:
Recette utile pain complet - ici.
Les recettes qui demandent le rappel récent?
- champignons pate,
- pâté à l'avocat et le thon,
- tiramisu - délicieux dessert
- Cottage casserole de fromage aux pommes et à la cannelle.
essayer rouleau de poulet dans un pita au fromage - fera appel à tous!
A mini-gâteau au fromage pâte à pizza sauverez vos cœurs et estomacs.
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!