Salutations! Voici heureux de tous ceux qui veulent perdre du poids! Bonté et de compréhension!
Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg (avec la croissance de 173 cm), le partage des recettes et des expériences.
Comme je l'ai été en mesure de se débarrasser du moment54,5kg.
J'ai récemment raconté une histoire d'une dame pleine, qui a refusé un emploi au motif qu'il est « épais », bien que la dame un grand expert, mais le visage de la société avant tout.
Et je vis une partie de cette histoire échos ses.
Quand je me suis déplacé de sa ville natale pour vivre à Moscou avec son mari, alors je mis fin à leur carrière très réussie dans les agences de l'Etat. Et je devais repartir à zéro dans un nouveau et inconnu pour moi la ville, sans connexions, parents et amis.
Je suis allé sur plusieurs entretiens et ils ont même pleinement sur leurs qualités professionnelles, je vis que mon poids pousse les employeurs.
De nombreuses entreprises, même dans la description écrite sur la nécessité de soumettre une photo et la plupart veulent voir un personnel jeune, intelligent, mais il ne termine pas une femme.
Et vous avez rencontré des problèmes similaires à l'embauche, avec le poids supplémentaire?
Je passe au menu.
Pour le petit déjeuner, j'ai deux petits sandwichs à la maison du pain complet (40 g) avec du fromage caillé (15 g) et du caviar carpe (15 g). Et le gâteau à la citrouille de thé vert (100 g).
A boire le petit déjeuner Vitaminka et oméga-3.
Je déjeune à 335 kcal.
Hier soir, je cuit au four de fromage PP pour les familles qui sont dispersés dans un moment, car ils sont très doux et luxuriante comme « très chaud », mais elle a décidé de garder le petit pain dans le casse-croûte.
Les rouleaux de fromage blanc de casse-croûte de fromage fondu (25 g) et d'un thé vert 60 g Feijoa. Je me suis tourné sur le casse-croûte 235 kcal.
Dans une pause de travail soupe au fromage cuit, est maintenant la tête de quelques jours ne peut pas tomber malade de ce dîner.
soupe au fromage de la plaque (420 g) a commencé 270 kcal.
En général, aujourd'hui est le jour un peu étrange pour moi. Le matin, beaucoup de travail, puis comme un état de stupeur pris. Et ne pas quoi que ce soit, et vous ne voulez pas. Cela est allé préparer pour la nouvelle esquisse de l'article de blog.
Deux heures après les pains de seigle repas de grignotage (10 g) dans une saucisse de poulet domestique (60 g) et les tomates cerises (20 g).
Le résultat sur undershot 100 kcal.
Des plateaux avec la poitrine de poulet, après la cuisson soupe au fromage que j'avais une poitrine de poulet (brut 230 g) et j'ai décidé de le faire cuire avec les épinards.
Je me suis tourné mon dîner - poitrine de poulet, cuit au four avec épinards, fromage fondu et les tomates cerises. Total est venu dîner 380 kcal.
Mais ceux qui se nourrissent au travail, soupe au fromage) maison manger le dîner.
Le dernier jour - 1320 kcal.
L'eau dans les virages en semaine à boire excellent. 2,5 litres pour acclamer me prend.
Foire aux questions sur la peau et les sports.
Permettez-moi de vous rappeler que l'activité physique que j'ai maintenant à la maison. Cette classe de remise en forme avec une bande de caoutchouc et sangle. Dans la mesure du possible, quand le temps est bon - marche. En été, bien sûr, l'activité physique est supérieure à ce qu'elle est maintenant. Nous devons en quelque sorte à cette question pour moi de décider, et de passer à une petite cardio maison.
Quant à la peau. Après cette quantité de poids à se débarrasser de moi, bien sûr, il y a des problèmes, mais ce ne sont pas des problèmes qui peuvent être résolus que par la chirurgie pour enlever l'excès de peau. Ceci est légèrement perceptible plissement de la peau et n'est pas toujours perceptible.
Dès le début de la perte de poids est nécessaire de faire attention à la peau, elle vous dira - merci - et veuillez consulter.
Napominalochka:
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!