Salutations! Voici heureux de tous ceux qui veulent perdre du poids! Bonté et de compréhension!
Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg (avec la croissance de 173 cm), le partage des recettes et des expériences.
Comme je l'ai été en mesure de se débarrasser du moment54kg.
Depuis vendredi, je de la Checkweighing, puis le samedi utretsa tôt tout droit vers les poids.
Que puis-je dire. Poids 2 semaines en quelque sorte va mal, mais toujours pas.
Et maintenant, les écailles me ont montré 77,7 kg. Hachettes!
Je suis encouragé par ce résultat, d'autant plus que je ne suis plus pressé de perdre du poids. Activement engagé dans la bande de remise en forme, bien que la marche a été réduite parce que plus de travail. De plus toutes les forces envoyées aux soins de la peau à la moindre allusion n'a pas été sur la perte de poids.
Mais le soulagement des mains, qui a déjà tiré - m'a rendu très heureux. Avec une séance d'entraînement haltère qui m'a été donnée pire, mais avec un plaisir de faire du ruban.
Le samedi, nous avons beaucoup de plans. Nous devions aller à Moscou pour affaires et se préparer pour l'hiver en ce qui concerne les chaussures.
J'ai nettoyé les chaussures légères et décidé d'essayer les bottes d'hiver. Je vous le dis - c'est une catastrophe.
Imaginez les vieux films où la petite fille a sauté dans les bottes de papa bâche et la moitié submergées en eux) donc je me sentais presque aussi bien, porter ses vieilles bottes. Je ne peux pas tirer dézipper!
Et puis j'ai découvert la boutique avec des chaussures des analogues moins chers de différentes entreprises à un prix très adéquat. Et nous sommes allés chercher.
Oui, j'ai décidé d'acheter des chaussures d'hiver, pas de bottes. Pour la première fois. Et quand il sera sur le maintien du poids, c'est quand vous pouvez et de bonnes choses à acheter.
Tous les week-end de repos et dormir suffisamment, et nous allons, comme toujours avec le matin avant le petit déjeuner.
Pour le petit déjeuner, j'ai des sandwichs chauds: pain de blé entier (45), pastrami, dinde (65 g), fromage léger (30 g). Et le gâteau à la citrouille de thé (80 g).
Le petit déjeuner est activé 400 kcal.
Nous sommes partis tôt, donc rentrés chez eux tard, juste peut déjeuner.
Il ne devient pas sage et juste se chauffaient le sarrasin (150 g bouillie) pastrami de poulet (95 g) et un concombre coupé en tranches (100 g).
Le déjeuner est venu 275 kcal.
Après une heure après bu du thé de dîner avec la carotte au chocolat (45g) et 1 feyhua mangé.
Le résultat sur undershot 200 kcal.
Dans l'après-midi, nous nous souvenons encore que nous avons un jour de congé et a décidé de voir la nouvelle série sur les principaux Cherkasova, qui vient de sortir sur le premier canal. Nous avons réussi à voir un couple de la série.
Nous avons regardé toutes les pièces, en commençant par Mosgaz. J'apprécie le spectacle!
Pour le dîner, j'ai eu une salade de concombre (80 g), deux œufs et les verts, assaisonné avec 40 g de crème.
Il est avéré dîner 240 kcal.
Pendant la journée, je mangeais encore 25 g de cacahuètes - 140 kcal.
Le dernier jour - 1255 kcal.
B - 90 g, F - 50 g, U - 100 g
Aujourd'hui a vu l'eau est mauvaise et le thé vert aussi. Demain attend petit oedème. Je me suis donné ma parole demain l'eau potable activement et expulser l'excès de liquide.
Il était après le dîner, je devais travailler à l'ordinateur.
Et je dois vous avez de nouvelles photos comme motivatsii👇👇👇
Napominalochka:
Aujourd'hui, je veux rappeler les vidéos recette PP Achmy:
Recette maison pain complet - ici, Le magasin lui-même le pain depuis longtemps ne pas acheter.
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Essayez bulgur avec des légumes, vous devriez profiter d'une saveur de noisette intéressante. recette - ici.
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!