Salutations à tous les personnes à la diète qui ont examiné mon blog.
Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg (avec la croissance de 173 cm), le partage des recettes et des expériences.
Comme je l'ai été en mesure de se débarrasser du moment54kg.
L'hiver arrive, bientôt la nouvelle année! Je rêve déjà comme dans les vacances précédentes pour visiter la Place Rouge car il y avait une belle, lumineuse et colorée!
Vous serez en mesure de patiner.
Je pense que pour la première fois depuis le temps d'attente pour les vacances d'hiver. Jetant le poids supplémentaire, je veux plus de trafic. Et devant moi dans la rue, il était difficile de conduire sans besoins particuliers, et maintenant je ne conduit pas à la maison s'il est temps libre.
Et vous êtes déjà décidé comment passer les vacances du Nouvel An?
Et j'ai aujourd'hui pour des sandwiches à la saucisse! Je voulais les hier!
Mais l'un, les sandwichs ne sont pas simples, et okoloPP - pain complet, des saucisses et de poitrine de poulet - tous faits maison, sans aucun produit chimique et les risques.
Ainsi, des sandwiches pour le pain de blé entier (50 g) avec des saucisses de poulet (150 g) sous Thé vert au jasmin -290 kcal.
Je n'oublie pas que je suis un vitamines et oméga-3.
Il devrait y avoir beaucoup de texte sur la façon dont je pris le petit déjeuner à 7 heures, à 7-30 déjà tout travail sur l'ordinateur, à quel point pour moi que je ne dors pas assez que l'après-midi je me suis blessé les yeux et brouille tout, mais encore besoin de prendre le temps de blog (en fait beaucoup de gens formidables en attente ou une nouvelle retseptik ou juste un autre article à lire loisirs). Mais je me traîne au fait que épaulé et tous ceux qui ne montrent pas que c'est dur. Mais beaucoup de texte ne sera pas.
Je veux dire une chose. Il n'y a que notre NE VEUX PAS, nous essayons par tous les moyens de dissimuler dans notre NE PEUT PAS.
Par conséquent, quelqu'un prend et fait, et quelqu'un est couvert par le fait que trop aurait pas été en mesure, si le travail pas sur 10 heures par jour, famille, enfants, cours, cuisine, lavage, nettoyage et tout ce qui fait chaque femme dans notre pays. Voilà tout.
Ou qui n'est pas intéressant de lire comment un disque, est-ce pas?
Rappelez-vous qu'à penser pour le petit déjeuner était seulement 290 calories?
J'ai donc une délicieuse collation au travail - 150 g PP Achmy avec du thé vert - 275 kcal.
Pour le déjeuner, j'ai encore mes boulettes de viande de poulet avec du fromage favori, que je brocoli avec le chou-fleur fait cuire.
Eh bien cuit, elle a laissé tomber les légumes surgelés casserole, couvrir et est allé travailler, est venu au bout de 7 minutes, ajouter le sel et le poivre, mettre 10 g de beurre, Couvrir et laisser sur le feu (comme je jusqu'à ce que le refroidissement électrique vers le bas, plat chaud maintient le ou légèrement dogotavlivaet, très confortable, je l'utilise comme mogu😂).
Déjeuner - 165 g boulettes de viande de poulet avec du fromage et 200 g de légumes cuits - 300 kcal.
Une heure après le dîner je verse un thé vert avec du lait (50 ml) et mesuré à 50 g de figues sèches - 160 kcal.
Figues et thé pendant que je me suis permis de terminer tous ses moments de travail pour noutom.
Parfois, le travail si engourdi tout ce qui est amusant de se dégourdir les jambes. Et maintenant, j'ai ma cassette de remise en forme préférée qui me Mey sauve littéralement. Plusieurs approches pour la journée du 5 - 10 minutes, et je suis de retour dans les affaires.
Pour le dîner, je devais dû obtenir la graisse, donc les oeufs de 2 oeufs (frire sans huile sur poêle à frire antiadhésive) et la tomate (80 g) avec du fromage caillé (20 g) et de l'ail.
Dîner sous tension 260 kcal.
Total pour la journée - 1285 kcal. Buvez de l'eau et le thé vert.
Récemment, nous avons constaté que la majorité des lavages séché avant utilisation. Certains plusieurs fois même imbibés et quelqu'un dans l'eau bouillante. Je crois aussi que les fruits secs devraient au moins se laver, mais est maintenant devenu et je verse l'eau bouillante.
Mais la question que je fait face à une autre.
Tout ce qui est décrit dans les commentaires à l'article publié 16/10/2019 ce qui concerne les fruits secs sur la saleté, la poussière et ainsi de suite. Tout cela vaut aussi pour les écrous et vendus sous une forme purifiée.
Et quoi? noix de lavage?
Vous lavez les noix?
Je suis confus, parce que, je l'avoue, je ne myla😱😱😱.
Mais ils sont les mêmes sales-à-dire, ainsi que les fruits secs et sait où laïcs.
Acheter non seulement nettoyé? Mais la plupart des noix nous ne vendons que sous une forme purifiée.
Napominalochka:
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escalopes de poulet Recette avec du fromage à partir du menu d'aujourd'hui - ici.
Il y a encore de squash à des prix raisonnables, essayez casserole courge avec fromage et fromage cottage - recette ici.
Recette pour la poire, cuit au four avec du fromage - ici, Offrez-vous un dessert savoureux et sain.
tendre la recette des crêpes au fromage aux pommes - ici.
Recette oeufs frits dans du pain pita - ici.
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!