Salutations à tous sur mon blog pour perdre du poids.
Meilleur perte de poids ami - est le sarrasin. Mais comment at-elle s'ennuyer s'il n'y a que lui, non?
Tout d'abord, nous ne mangeons pas seulement le sarrasin, il y a tellement de plats délicieux qui peuvent être consommés et le poids encore perdre.
Oui, et le sarrasin peut être préparé de sorte qu'il voudra avoir encore et encore.
Aujourd'hui, je veux vous offrir un simple, le sarrasin de recette rapide avec des légumes - comme et le sarrasin, mais avec un nouveau goût).
Nous avons besoin de:
- une petite courgette,
- 400 g de sarrasin,
- une cuillère à café de pâte de tomate,
- le sel, le poivre noir, séché ail.
Nous commençons à cuisiner.
Prenez les courgettes, s'il est jeune et que mon côtelette. Les vieilles courgettes mieux nettoyer les graines.
cubes de courgettes hachées finement et envoyer une poêle à frire à bord haut, ajoutez un peu d'eau, une cuillère à café de pâte de tomate, ail pincée sec, le sel et le poivre.
Mijoter à feu moyen jusqu'à ce que la moitié des courgettes couvercle - environ 5 minutes après l'ébullition.
J'ai ajouté les tomates hachées, la moitié qui a attiré mon oeil.
Sarrasin mesure hors, bien lavé et ajouter à la casserole, complété avec de l'eau pour couvrir, et le sarrasin peut être un peu de sel plus la.
Nous donnons à ébullition, réduire le feu, couvrir et laisser mijoter raise un peu. Porter à sarrasin de préparation.
Sarrasin absorbe les saveurs de courgettes, d'épices - il est délicieux!
Bon appétit!
KBZHU 100 g: K - 105 B - 6,5 M - 1,5, y - 3,3
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